先月末に風邪を引いたとき、その数日前から脱水気味で、水分摂らなくちゃと思っていてもなかなか進まなくて。
とか思っていたら、風邪を引きました。
普段とは違う味のものとかにしてれば、飲む気が起きていたのかもしれないけれど、そこまで気が回らない＝すでにヤバかったのかもしれません。
それで、これはマズいとポカリを作ってグビグビグビグビ飲んでました。
そのうち頭痛がしてきて、お粥食べたら大丈夫になって…というのが2回ほどあったので、もしかしたら塩分足りてないのかな
と塩気のあるものを食べたらすぐよくなりました。
ポカリだけだと足りなかったんだな～。
まあ、一日に2L飲んだし。
ちょっと気を付けよう、と思いました。
塩分を摂りすぎないよう気を付けているのですが、食事をしないと塩分摂取の機会がないので、足りなくなるんでしょう。
このときの風邪は子どもから移されたのではなく、自分で拾ってきて子どもに移す、という珍しいパターンでした。
そういえば急に暖かくなった数日前、怠くて、やっぱり水分足りてませんでした。
あと急に暑かったから、体がバテバテで。
夏ってこうやって具合悪くなるんだっけ、と思い出しました。
ほんと気を付けよう