ダイエット中に迫ってくる誘惑‥
「友達からの誘い」
なかなか断ることはできません。
「ダイエット中だから‥」
と言っても友達は
「今日くらいいいじゃん〜」
とダイエットの邪魔を
されることでしょう。
その誘いがスイーツビュッフェや、
バイキングだとしたら
高いお金出してるんだから
食べなきゃ！という思考に
なってしまい、
結局、たくさん食べてしまうことに。
後になって
「やばい‥食べてすぎてしまった‥」
と後悔と罪悪感
が生まれることでしょう。
私も友達の誘いはいつも断れず、
ひどい時は週に5日外食が続いた
こともありました。
でも今の私は違います！
毎日ダイエットを頑張っている
ご褒美に焼肉だってデザートだって
食べちゃいます！！
私が紹介する方法を知れば、
あなたも我慢せず、
好きなものを食べれるようになります。
好きなものを思う存分、
食べちゃってください！！
いっぱい食べても太らなかったら
幸せですよね？
友達から
「えりなってよく食べるのに
全然太らないよね〜」
と言われます。
この記事を見たらあなたも
そう言ってもらえるように
なるかもしれません！
「そんなに食べるから太るんだよ〜」
「いっぱい食べたらデブになるよ〜」
なんてもう言わせません！
私が食べたいものをいっぱい食べても
太らなくなった秘訣は、
翌日の朝食
がポイントになってきます。
昨日いっぱい食べたから
今日は何も食べないでおこう。
ではなく、
朝食を抜くことは
してはいけません。
その朝食に摂るといいものは、
野菜スムージー
野菜スムージーにはビタミンやミネラル
が多く含まれているため、
代謝を維持するのに最適です。
これなら食欲がない朝でも
気軽に摂ることができますよね！
食べ過ぎた翌日に最適な朝食です。
これで気にせず、前日は思う存分
食べたいだけ食べちゃってください！
そしてもう一つ気にかけてほしい
ことがあります。
普段、エレベーターやエスカレーター
を利用していませんか？
前日食べ過ぎてしまったな
という時は、
階段を利用して少しでも多く
運動量を増やしてくださいね^ ^
職場や学校から帰宅する際に
一つ手前の駅で降りて歩く
こともいいかもしれません。
これからは
"食べても太らない人"
と周りに印象付けてしまいましょう！
それでは今からスケジュール帳に
"野菜スムージーを買う"
と書いてください。
どんどん友達の誘いにのっていって
和気あいあいと笑顔あふれる
ハッピーライフを送りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^ ^