こんにちは、えりなです。
ダイエットするのはいいけど、
肌がぼろぼろ‥
肌がくすんで顔色が悪い‥
そうなってしまっては
ダイエットに成功しても残念な
ことになってしまいます。
一日どれくらいの量のお水
飲んでいますか？
一般的に一日に摂取しなければ
いけない水の量は
2ℓと言われています。
なかなかそれだけの量のお水を
飲むことは難しいと思います。
ですが、水分を取ることにより
内面からきれいになって
見違えるような自分に
生まれ変わりましょう！！
では、水分を取るとどんないいこと
があるのでしょうか？？
水分を取ると
デトックスに良いんです！！
デトックスとは老廃物を排除して
痩せやすい体を手に入れることができ、
健康や美容効果も期待できます。
デトックスとは何かですが、
体に溜まっているゴミを出すこと
なんです。
私達には呼吸をすること食べる
ことを絶対に必要としています。
呼吸や食べ物に全く有害物質がない
わけでなく、どうしても有害物質
が含まれてしまっています。
この有害物質は完璧に排出する
ことが難しく、どうしても体の中に
溜まってしまいます。
この有害物質を排出することが
デトックスです。
デトックスすることで体が健康な
状態となり便秘解消や基礎代謝を
高めることができ、痩せられる体
になります。
デトックスの方法で一番有名
なのがプチ断食をすることです。
1日だけ一切食べないようにして、
お水で水分補給する方法です。
摂取する有害物質を出来るだけ
減らすこと、内蔵を健康状態
に戻すことです。
食べないことで有害物質摂取
が一番少なくなり、
内蔵を休ませることができます。
そして内臓の疲労を回復でき、
活発に働いてくれるようになります。
もう一つ、
食べてデトックスできる方法
もあります。
それは‥
野菜スープです。
野菜スープにすることで
スープの水分がお腹にたまり
満腹感が得られるようになります。
空腹感によるストレス、
食事コントロールの大変さを減らして
デトックス効果が得られる方法が、
スープを飲むことです。
体にとって水分は必要不可欠
なものになってきます。
まずは朝起きたらコップ１杯の水
を飲むことから始めていきましょう。
ここまでご覧いただき
ありがとうございました＾＾