年始から体を鍛え始めました。
去年は少しビクラムヨガをかじって、山に数回登って、
自分の体力がどんなものか分かった感じでした。
身軽には動けますが、筋力や持久力がありません。
秋から冬にかけては約2か月体調を崩しました。
回復力がないなぁ～と思いました。
良かったことは、自分の状態を把握出来たこと。
なので、今年は基礎体力UPをしたいと思い、
簡単な筋トレや食事を見直すことから始めました。
始めて早二か月。
イスにきちんと座る様にしました。
これだけで随分変わりました。
それから入門レベルの筋トレと食事。
無理なく続けて、
今年の終わりには良くなっているように頑張りたいと思います！
冬のお掃除、ご依頼お待ちしております！
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今朝、東寺のお堀の水が凍っていました
鴨もサギもいない。。
冷蔵庫の中にいるような寒さ。。
自転車に乗ってると手が痛い。。
犬の息が白い。。
高校の頃、国語の先生が「わしらが子供の頃は琵琶湖の水が凍った」っと言っていました。
おそらく戦中か、戦後直ぐの頃。。
そのころ並みに寒いのかと思いました。
ちょっとタイムスリップした気分です。
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長い鼻づまりから解放されて
スースー鼻呼吸が出来ることが素晴らしいと感じているこの頃です。
鼻うがい、ご存知でしょうか？
鼻洗浄、鼻リンスなど呼び名はいろいろですが。
「ニールメッド サイナスリンスキット」
片鼻から水（生理食塩水的なやつ）を入れて、もう片方の鼻からツーと水が出て、
鼻の中を綺麗にするというわけです。
プールの水が入った時みたいに痛くはないです。
ただ、生暖かい水が鼻の中を通っていく、出ていく水を見ながら「汚れよサヨナラ～」っていう感じです。
Amazonやマツモトキヨシなど、探せば直ぐに見つかるお品です。
そういえば、年始にエアコンのフィルターや吹き出し口を綺麗にしました。
思ったことは、エアコンのフィルターも鼻毛もこまめに綺麗にしなきゃな～！と。
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