みなさんこんばんは
昼
プラス500g
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット開始時
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
58.4kg（-13kg）
目標体重
48kg
目標達成まで
あと10.4kg
今日昼食
朝 バナナ・レモン水
昼
大豆ミートのキーマカレー
全粒粉食パンのチーズトースト
サラダチキンとブロッコリー
オイコス アガベシロップがけ
夜
蒸しもやしとお味噌汁
久々のパン😊
充分満足でしたが
本音は乃が美の食パンを分厚く食べたい笑
今日の結果
プラス500g
ハードにHIITをやって全身筋肉痛なので
体が浮腫んでるかもしれません
カリウムをうまく取り入れたいのだけど
摂取項目の中でカリウムとマグネシウムはとても難しい
さて、今日は夜勤なので昼にHIITをやって来ました
ここのところ58キロ台でほぼ停滞期なので、
なんとか一歩弾みをつけたい
HIITトレーニングは
お気に入りのYouTubeの方が嚙み噛みで喋っている方がいて、でも内容はハードな内容のチャンネルで
私はとてもギャップが楽しめて続いてます
HIIT＝高強度インターバルトレーニング
私の中では合点のいく内容だし
忙しいとかせっかちな私にはもってこいです