ダイエット記録 今日の結果と食事 195日目

みなさんこんばんは

いつもいいね！ありがとうございます

ダイエット開始時

71.4kg（人生新記録）

今日の体重

57.9kg（-13.5kg）

目標体重

48kg

目標達成まで

あと9.9kg

今日の食事

朝　プロテイン

昼　生春巻き・玄米・納豆

夜　大豆ミートのキーマカレー

今日の結果

マイナス300g

便秘4日目

HIITを倍量やって筋肉痛の割には浮腫みも影響せず

落ちてます

今日はあまりに出ないので少しマッサージをしたいと思います

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