みなさんこんばんは
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット開始時
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
58.35kg（-13.5kg）
目標体重
48kg
目標達成まで
あと10.35g
今日の昼食
白菜と長芋の豆乳味噌スープ
鯖の西京焼き（皮が焦げて見事に剥がれた笑）
ブロッコリー
玄米
汁物があると温まるしお腹が満たされますね
次は生姜を入れてみようかな😊
今日の結果
マイナス750g
年末の基準値に戻せました
体脂肪がまだまだヤバいです
もう生理が終わりかけで、痩せ期にハマれば
結果出せるんだけどなぁ
どうなるかな
今日は夜勤のため
昼にHIITと肩甲骨ストレッチをしました
あと。
今日から瞑想を始めてみた
雑念満載なので、無の境地には至らず
少し続けて慣れてみようかな