みなさんこんばんは
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット開始時
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
59.10kg（-12.3kg）
目標体重
48kg
目標達成まで
あと11.1kg
今日の食事
なんだろうこれ？
納豆とナムル丼？？納豆ビピンパ？
野菜のお味噌汁（インスタント）
焼肉のタレで食べる納豆なるものをスーパーで見つけ、ついつい購入
夜は18時ごろに豆腐とプロテインチアシード入り
イレギュラーなこと以外は
ここから14時間以上は空腹タイム。
そこからお昼までのつまみ食いにバナナ。
オートファジーってやつですかね。
通常のルーティンに戻りました
これだと夜勤明けの帰宅後に16時間たっているので
続けやすくて私的には楽です
今日の結果
マイナス850g
昨晩はストレッチにリンパマッサージをしっかりやって、しっかり水分を補給したのでビールで育った浮腫が取れたのだと思います
浮腫とりで減らすのは簡単なんだけど、
ここからが大変なんだよねー
今日はディーラーに車を持って行く以外は
ぐーたらしてたので、しっかりトレーニングしよう