ダイエット記録 今日の結果と食事 172日目

みなさんこんばんは

いつもいいね！ありがとうございます

ダイエット開始時

71.4kg（人生新記録）

今日の体重

58.4kg（-13kg）

目標体重

48kg

目標達成まで

あと10.4kg

今日の昼食

今日はランチに出かけたので、画像なしです

ヒレステーキ160g

ライス

サラダ

スープ

夜を蒸し野菜にして、お昼はしっかり楽しみました

今日の結果

マイナス300g

諦めずに頑張ろう

ホノルルフィット ヨガポール 【ロング】 フォームローラー ストレッチポール エクササイズ用ポール 体幹 ダイエット器具 ストレッチ用ポール ボディポール ショート ロング ハーフ ヨガ 肩こり 体幹 ダイエット エクササイズ

ヨガマット 10mm トレーニングマット ベルト付き NBR ストレッチマット ホノルルフィット ◎ ピラティス 厚手 激安 筋トレ マット エクササイズマット ダイエット 器具 マット ヨガ ストレッチ トレーニング 腹筋 初心者 上級者 ニトリルゴム

フォームローラー 筋膜 リリース ローラー 33cm ホノルルフィット ヨガロール グリッド フォームローラー ヨガローラー トリガーポイント 筋膜リリース ローラー 初心者 筋膜 はがし 器具 猫背 ストレッチローラー ◎