みなさんこんばんは
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット開始時
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
59.6kg（-11.8kg）
目標体重
48kg
目標達成まであと
11.6kg
今日の食事
乗っけ丼
玄米120gにキャベツのみじん切りを混ぜて
上に目玉焼き・きゅうり・納豆・キムチ・ネギをオン
ヨーグルトとフルーツ
満たされました
今日の結果
マイナス200g
嬉しい
昨晩は娘とカラオケに行き、野菜サラダを持ち込んで夕食にしました
あっ。娘のたこ焼きも食べました
長々と滞在して
日付が変わる少し前に帰宅。
気合いで筋トレと半身浴、リンパマッサージを終え。
時計を見ると2時
時計を見た瞬間に眠気が襲ってきて爆睡
さて。
夜勤がんばろ