みなさんこんばんは
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット開始時
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
61.0kg（-10.4kg）
目標体重
48kg
目標達成まであと
13kg
今日の食事
焼き鯖
とろろ
ご飯
なめこ蕎麦
小鉢
小鉢は素麺のようなもので、パスしました。
お蕎麦は半分食べて友達のサラダと交換してもらいました
今日の結果
マイナス400g
しっかり食べているわりには下降していて
嬉しいです
今日は夜勤明けのあと、研修会
疲れ果てたのでプランクとリンパマッサージで終わろうと思います