みなさんこんにちは
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット開始時
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
63.6kg（-7.8kg）
目標体重
48kg
目標達成まで残りあと
15.6kg
今日の昼食
豚ロースと舞茸のソテー（たまねぎポン酢）
玄米
ブロッコリーとレタスのツナ和え
たまねぎポン酢。
いつもカルディで横目で見ていたんだけど。
ネットでもよく見るようになって昨日購入
すごく好みだった
早く買っておけばよかった
最近玄米を120gにしていたんだけど。
食べ順的に終盤になるから、最後は食べたくて食べてる感がなく
100gに戻そうと思いました
玄米にも失礼なんでね
脳の満足感に素直になりたいと思います
ただ、炭水化物抜きはしません
今日の体重
昨日と変わらずです
生理中なんで終わってからに注目していきたいと思います
日々の活動はHIIT（高強度インターバルトレーニング）夜勤以外は最低ワンセット４分で終了。
４分で終了。月にして20日くらいかな。
あとは浮腫み防止のリンパマッサージ。
これだけはやってます
リンパマッサージは次の日の朝にすっきり感が違うのでやめられません
さて。
お仕事頑張ってきますかね