やみなさんこんにちは
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット前
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
64.7kg（-6.7kg）
目標体重
48kg
目標達成まで残りあと
16.7kg
今日の昼食
太刀魚の塩焼き
魚肉ソーセージチーズ入り
ブロッコリー・カリフラワー・ほうれん草・豆腐の
お味噌汁
玄米120g
ちょっと量が多すぎました
夜は昨日の焼肉を精算するため、豆腐のみです
焼肉…
シャトーブリアン
最高です！体重
食べたものはアプリで記録しています。
カロリー計算というよりは、何が不足しているのか知りたくて
記録してて分かったことは、圧倒的に鉄分不足
全く摂れていなくて
レバー嫌いだし、貝類そんなに食べないし
サプリ信者ではないですが、これだけはサプリで補うことにしました
これです
杜仲茶も安いものを見つけました！
早速5袋まとめ買い
山本漢方は住んでる所の郊外に大きな工場があるので、勝手に親近感です
さて、今月も始まったばかりですが
結果を求めてゆるーく頑張ります