みなさん
こんばんは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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さて今日の体重!
71.4-65.3= -6.1
気にしてはいけない笑
昨日はHIITとフォームローラー
フォームローラーはやっぱり自重を使うので痛い痛い
肉がちぎれるかと思ったよ![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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そりゃそうだよね。体重もろに使うんだもの![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
朝起きたら背中が赤くなってました![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
HIITもハードめなやつをやったら、しんどくて体幹ブレブレだし
ついていけてない笑
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
バーピーとかはもう、グダグダ![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
でも筋トレと同じでやり続ければ慣れてくるだろうと思ってます。
溶かせ脂肪!
流れろ血流!
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今日はお昼は冷蔵庫の片付けモード
玄米
頂いたところてんに茗荷とねぎにゴマ
焼き浸しのアレンジはイマイチで残した![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
ところてんも、冷た過ぎて寒くなってきたから残した。
夜に白米を100g食べました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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久々で美味しさに感動した
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
さて、明日もゆるーく頑張ろ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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そういえば初期のやつ持ってるから出してこよ。