こんにちは
。
寝つきが悪くなったのは
暇になってから。
前にもブログで書きましたが
主治医の院長先生に
眠れない！
と言ったら
心身ともに疲れてないから！
と言われた時に
あ！
おっしゃる通りだなと。
小さな悩み、不安、ストレスはあると思うが
概ね（85%ほど）
ほくそ笑むレベルで満足した日々。
何かあったら
すぐ落ちる可能性もあるが
そこは持ち前の鈍感力でカバーしてもらうとして
自慢できるようなことはないけど
穏やかなlifeで
このまま続いて欲しいと
思ってます*✩( ¨̮ )༄
ただし気を付けている
生活習慣。
ベトナムのコーヒー豆
近年稀にみる不作だったとか。
高騰する予感、、
今の我が家のお砂糖は
奥様セレクトで私がプレゼント。
ちょいと★が遊び心中☻
朝は珈琲だけいただければ
満足。
あとは何もいらず。
植物独特の
えぐみなどが一切ないのが
すごいなと。
ちょっと高いが
ここの素材のこだわり好きです。
ちなみに、お茶ならJINGも好き。
たまに
一人で乾杯！
って言ってもそんなに量はいらないので
成城石井でちょこっと呑めるものを買って
幸せになれます(´◡͐`)
音楽も夜っぽいのかけてます。
テレビとかから日本語は聞きたくない。
というか
おしゃべりの内容が特に興味ある
トピックではないので
better music
になっているだけの話です、はい。
そんな中、
コロナ禍で先行き不安を感じた時に
5時間以下の睡眠になってしまった期間があり
たどり着いた成分
GABA
結果。眠れるようになったので
購入には至って無いのですが
今回。嬉しいことに
お試しさせてもらいました！
ギャバ×ラフマのすっきりサプリ
ラフマ
初耳だったので軽く説明すると
宿根草
といって、
睡眠時の悩みに寄り添ってくれそうな
ハーブ。
そんなギャバとラフマの
ダブル機能性取得サプリメントで、
ストレスの緩和と睡眠の質の向上については
科学的根拠があるそうです。
１日２錠目安
入眠系ではないので
寝つきが良くなる話ではないのですが
副交感神経を優位に
させようとしているものなので
私は夜に飲んでいます。
GMP認証（Good Manufacturing Practice）された
国内工場製造。
体感しずらい分
あやしいサプリって多い中
日本製は嬉しいポイント。
初めて飲んだ時は
正直何も変化を感じませんでしたが
しばらく飲んでますが
最近は睡眠の問題何もないのですが
更なる
I had good sleep (ˊ°̮ˋ)
睡眠時間が６時間未満の人が
約35〜50％を占めており、
健康増進の観点から、
「適正な睡眠時間の確保」と「睡眠休養感の向上」が、
全ての国民が取り組むべき重要課題であると。
厚生労働省 2024年 健康づくりのための睡眠ガイド2023引用
まぁしっかり眠ることは大切で
しっかり眠るための対策はしてもいいのかなと。
病院に行くほどの深刻ではない！とか
お値段も気になるところですが
これ安いし、良い睡眠は美肌の近道♥*｡⋆*✩
私も自力買いしました。
まずは3ヶ月飲んでみたいので
2袋購入しました。
トマトやかぼちゃなどの食材にもGABAは多く含まれていますが
サプリは手っ取り早いです。
楽天ランキング1位の実績（2024年2月23日）※があり、
体感しづらい睡眠系サプリでレビューも高評価4.39（2024年4月4日時点）
※楽天ランキング1位：リアルタイムランキング
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