コレステロール値が高いわたくし。
主治医から、血液検査をした後は「コレステロール値がたか～い！」といつも言われます。
確かに悪玉の値が非常に高くて超危険レベルなんですが、なぜか、主治医が持ってる計算式に値を入れると、薬を飲むまでいかないんですよね。
どんな計算式なのかわからないけど、年齢とか民族とか、善玉の値とか？善玉と悪玉の比率とか？
よ～わからんけど、とにかく薬を飲むのはセーフなんです
今回、初めて食物繊維サプリを摂りなさいというアドバイスがありました。
主治医と面談したあと、どんな話をしたかをまとめた用紙を必ずもらうのですが、なにやら聞いたことのない単語がいくつかあるので、辞書を引き引き、読みました。
Use supplemental fiber - both insoluble and soluble fiber. You can get Benefiber and Metamucil fiber at your local store. Take these daily in liquid before lunch or dinner.
insolubleって何？から始まって、Benefiberって何？になり、はてなマークだらけの文章だったので（下線の単語、さっぱりでした）辞書を引いたら、不溶性、水溶性、ベネファイバーっていう商品名、メタムシルっていう商品名が判明。
まとめ用紙をくれた看護師さんが、Costcoで安く買えるわよって教えてくれた。
その足でCostcoに行って、買ってきました。
Benefiberが水溶性ファイバーで、Metamucilが不溶性でした。
なぜわかったかというと、Metamucilを水に溶かしてしばらく置いたままにしてたら、プリンプリンのJELL-Oみたいな様態になっちゃったからです。飲むのは気持ち悪くて捨ててしまいました
どちらの容器にも１日に３回摂りましょうって書いてあったので、まじめに摂ってたんだけど
お通じが悪くなってきたっ
今まで朝ご飯の後に、するっと来てたのに、最近はさっぱり。
ネットで調べると、摂りすぎは良くないらしいです。下痢になったり便秘になるらしい
あと、どちらも同じ量が好ましいらしい。
私は人工のオレンジ味のするMetamucilが嫌いで、Benefiber（無色、無味）を好んで摂っておりました。
ん～、これからは、どちらも１日１回のみ、夕食前に摂ることにしました。
ちょっとした食物繊維のお話でした。ちゃんちゃん。