元アダルトチルドレンによる
アダルトチルドレンのための幸せマインド
生きづらい人専門◎
シンママ✖️元障害者施設支援員✖️発達心理学
認定心理士 なりしげえりこ
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えりこのカウンセリングでは
ゲシュタルト療法・エンプティチェア
によるインナーチャイルドケアを
行なっております
ただ、クライアントさんによっては
▶︎認知行動療法
も、使用してるんです🤗
なので
今日は、認知行動療法についても
お話しようと思います
人は、出来事
に、対して、ひとりひとり
捉え方・受け取り方が違います
🔺
これによって
『感情』が発生します♡
▶︎これを自動思考（スキーマ）といいます
自動思考とは
今までの経験・価値観が影響します◎
これによって
⇨行動が変わってきます
これが、認知行動療法の根本的な考え方◎
これを
🔻
捉え方・受け取り方に対して
▶︎どうしてそう思うの？
▶︎どうしてそう感じるの？
という無意識への問いかけで
⇨無意識の思い込みを視覚化します
🔺
ココを修正してあげることで
感情が発生する素である
捉え方・受け取り方が変わってきます◎
🔻
つまり、『行動』が変わってくるのです
生きづらい
無意識の思い込みを修正してあげる
作業をすることで
行動▶︎在り方が変わってきます🤗
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まず、その人らしくいられることを
大切にしています
その人らしさで輝くお手伝い◎
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