元アダルトチルドレンによる
アダルトチルドレンのための幸せマインド
生きづらい人専門◎
認定心理士✖️シンママ✖️元障害者施設支援員
自己受容カウンセラー なりしげえりこ
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福岡は
今週から雨らしい
梅雨ですねー
気圧の変化に強いですか？
elico.弱いです🥲
elico.ねー
自己否定も強かったし
自分のこと責めがちだったし
また、体調崩すと責めてたんだよねー
どうしてもこの季節
気圧の変化や季節の変わり目で
体調崩しやすいですよね
私もその1人🙋♀️
それで思い出したことがあって
シェア♡
自己受容を知る前までは
そんな自分すら認められなくて
もっとこうならなきゃ
もっと体調管理しなきゃ
これがいけないのかな？
あれがダメなのかな？
って
自分に✖️つけがちで
行動にも✖️つけがちでした🥲
言葉で伝えるとニュアンスが難しいんだけど
体調崩してる✖️
そんな私も✖️
体調崩してるっていう
事実も✖️だし
そんな私っていう
存在に対しても✖️なの🥲
体調崩してる。以上
じゃあ、どうしようかな？
っていう
シンプルじゃないんだよね
体調崩したわぁー✖️
こんな私ダメだわー✖️✖️
あれ（過去）がダメだったのかなー？
もっとこうならなきゃーー
あぁしたほうがよかったのかなーー？？
って
ネガティブスタートなのよね
そして、思考がうるさい
私ってこんな体質なんだな。以上
✖️も○もなくて
ただ、事実。
なんだけど
そこにジャッジしがちだった
体調がいいことが○
だったから
体調が悪いと✖️
になるの
ただ、自己受容できてると
体調が悪い私も
体調がいい私も
どっちも、ただ、事実◎
否定も肯定もない
あ、今、体調悪いんだな
じゃあ、どうしようかな？
って
シンプルなんだよねーーーー
自己受容を知る前は
そりゃ、脳疲労も起こすわーーってくらい
思考がうるさいよね🥲
自己受容
オススメ◎
思考が悪い訳ではなくて
思考と感情のバランス
付き合い方がわかってくるよ
長年の癖があるから
習慣になるまでは難しいかもしれないけど
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のぞくだけはタダだよ♡
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