私はとても影響を受けやすいんです。
あの人がかっこいい，
と思えば，すぐ真似する。
あの人のこういう喋り方がいいな，
と思えば，すぐ真似する。
あの人の立ち姿，素敵だな，
と思えば，すぐ真似する。
今の私は，立っている姿勢や話し方のクセまで，
いろんな人の影響でできている。
悪い影響を受けたこともあった。
乱暴な映画やドラマの，乱暴さが
かっこいいと思っていたガキの頃とか。
良いか悪いかわからない影響も。
こういうのが流行っていると知ると，
そんなものかな，とすぐ取り入れる。
どこかに勉強しに行くと，
すぐにそこに染まって帰ってくる。
たくさんの影響を受けてきて，
今，大好きな自分がいるのだ。
では，私は，人に対して良い影響を与えているだろうか？
演出家として，
表現者として，
演技指導者として，
人間教育者として，
そうであることを願う。
実は，影響力は，
相手の心を読むことで相当培うことができる。
俳優の訓練法にそれがあるので，
私はそれを使っている。
これは，パワー（権力）やマジックではないので，
誰もが身につけることができるし，
誰もが身につけるということは，
誰もが相手のことを読めるようになる。
すると誰もが
思いやりベースで行動するようになるのです。
それを使っている私の周りにいる人たちは
みんな思いやりベースで考え，動くから，
とても良い，人間的な時空間が出来上がる。
俳優訓練法と演出術には
人間を人間らしくするヒントが
山のように隠されている。
三輪えり花のウェブサイト
http://elicamiwa.com
シェイクスピアはとっても簡単。
どれほど簡単かというと，
これくらい簡単。
シェイクスピアの言葉は技巧的で難解とも思われていますよね。
難しくて頭痛・・・
でも，それは間違い。
次の文章を見てみましょう。
To be, or not to be, that is the question… by Hamlet
Tomorrow, and tomorrow, and tomorrow… by Macbeth
It is the east, and Juliet is the sun… by Romeo
どれも基本単語集の最初の最初に
掲載されるような単語ばかりじゃありませんか？
翻訳しようと思うと，
多層の意味を出したくなるので，
つい言葉数が多くなってしまいます。
また，英語的なリズムを整えるために，
漢語や熟語が増え，それもまた文章に漢字を増やし，
難しく感じられるのです。
英単語は，基本的なものを感覚的に掴みましょう。
また，そのために訳語をたくさん仕入れておきましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
時代は人間力！
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人間力の全てが詰まった演劇があなたを救う。
イギリスのロイヤルアカデミーとロイヤルオペラで演技と演出と指導法を学んできた三輪えり花が、日常からプロ仕様まで使える、感動のコミュニケーション表現術を、動画と解説でお伝えしています。
難しくて頭痛・・・
でも，それは間違い。
次の文章を見てみましょう。
To be, or not to be, that is the question… by Hamlet
Tomorrow, and tomorrow, and tomorrow… by Macbeth
It is the east, and Juliet is the sun… by Romeo
どれも基本単語集の最初の最初に
掲載されるような単語ばかりじゃありませんか？
翻訳しようと思うと，
多層の意味を出したくなるので，
つい言葉数が多くなってしまいます。
また，英語的なリズムを整えるために，
漢語や熟語が増え，それもまた文章に漢字を増やし，
難しく感じられるのです。
英単語は，基本的なものを感覚的に掴みましょう。
また，そのために訳語をたくさん仕入れておきましょう。
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人間力とシェイクスピアと，
一体なんの関係があるかというと，
人間力の要は
言葉
だからです。
人間力の要は
心
と言ってもいいのですが，
その心を人と分かち合うために
言葉があるわけです。
言葉が貧相な人は
心も貧しいと思われてしまい，
絶対に損！
さて・・・
お芝居でも映画でも，
お客様のことを観客と言いますね。
ところが英語では
お芝居のお客様と映画のお客様は
呼び名が違うんです。
英語でも，映画は観客。
ところが，お芝居だと，
なんと「聴衆」になります。
観客は「観る人」＝ spectator
聴衆は「聞く人」＝ audience
spectator の spect は，メガネ spectacle とか
一大スペクタクルとかで使うのと同じ単語。
「目で見る」という動作がベースになっています。
取り入れる感覚器官は視覚。
audience の audi- は，オーディオと同じ単語。
「耳で聞く」という動作がベースになっています。
取り入れる感覚器官は聴覚。
そう，お芝居（シアター）って，ギリシャ時代から，
耳で聞くものだったんですね。
ギリシャ劇の時（紀元前500年とか）は，
大劇場すぎて顔なんかとても見えず。
俳優たちも苦労して，
巨大なマスクをかぶったり，
30センチもの高さの厚底ブーツを履いたりして，
自分たちを大きく見せていたのです。
greek amphitheater
でもやはり，観るには限界があり，
言葉を聞くということがメインになっていました。
舞台部分のことは
スケーネ scene と言って，
今の英語の「場面」の語源になってます。
客席のことは
アウディトリウム auditorium で
「聞く audi」する場所という意味です。
シアターがそもそも
言葉を神様に捧げる
というところからスタートしたこととも
関係があるのでしょう。
古代ギリシャでも
ルネサンスのイタリア喜劇でも
シェイクスピアでも
モリエールでも
オスカー・ワイルドでも
やはりお芝居（プレイ）は
言葉の芸術
なんですよね。
プレイは言葉の芸術
オペラが音楽の芸術
バレエは身体の芸術
と言えますね。
ただ，現代ではこれらは密接に
絡み合っていますので，
プレイから音楽や身体を排除しては
成り立たないし，
オペラから言葉や身体を排除しては
成り立たないし，
バレエも今や世界レベルでは
言葉を使い始めています。
が，残念なことに
現代人は
視覚的刺激の強さに慣れすぎて，
耳が衰え，
聞くより見るほうを優先させてしまいます。
その結果，言葉を聞かせるということが，
オペラでも，プレイでも，
おろそかになっていることが非常に気がかりです。
言葉の芸術を担当するプレイヤーに，
きちんとした発声と発語は，
オペラ歌手の発声練習と同じくらい
必要です。
発声練習自体が間違っていると
声を潰してしまいますので，
注意してくださいね。
発声に関しては，
イギリスできちんと学んで
教授法の免許を持っていらっしゃる方も
数名いらっしゃるので，
その方達にしっかり習うと
いいと思います。
三輪えり花も，もちろん身につけていますので，
個人レッスンにも，
発声に重点を置いて受講しに来るかたが
多いです。
また，シェイクスピアの演技と発声の
ワークショップを３月に開きますので，
お楽しみに！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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一体なんの関係があるかというと，
人間力の要は
言葉
だからです。
人間力の要は
心
と言ってもいいのですが，
その心を人と分かち合うために
言葉があるわけです。
言葉が貧相な人は
心も貧しいと思われてしまい，
絶対に損！
さて・・・
お芝居でも映画でも，
お客様のことを観客と言いますね。
ところが英語では
お芝居のお客様と映画のお客様は
呼び名が違うんです。
英語でも，映画は観客。
ところが，お芝居だと，
なんと「聴衆」になります。
観客は「観る人」＝ spectator
聴衆は「聞く人」＝ audience
spectator の spect は，メガネ spectacle とか
一大スペクタクルとかで使うのと同じ単語。
「目で見る」という動作がベースになっています。
取り入れる感覚器官は視覚。
audience の audi- は，オーディオと同じ単語。
「耳で聞く」という動作がベースになっています。
取り入れる感覚器官は聴覚。
そう，お芝居（シアター）って，ギリシャ時代から，
耳で聞くものだったんですね。
ギリシャ劇の時（紀元前500年とか）は，
大劇場すぎて顔なんかとても見えず。
俳優たちも苦労して，
巨大なマスクをかぶったり，
30センチもの高さの厚底ブーツを履いたりして，
自分たちを大きく見せていたのです。
greek amphitheater
でもやはり，観るには限界があり，
言葉を聞くということがメインになっていました。
舞台部分のことは
スケーネ scene と言って，
今の英語の「場面」の語源になってます。
客席のことは
アウディトリウム auditorium で
「聞く audi」する場所という意味です。
シアターがそもそも
言葉を神様に捧げる
というところからスタートしたこととも
関係があるのでしょう。
古代ギリシャでも
ルネサンスのイタリア喜劇でも
シェイクスピアでも
モリエールでも
オスカー・ワイルドでも
やはりお芝居（プレイ）は
言葉の芸術
なんですよね。
プレイは言葉の芸術
オペラが音楽の芸術
バレエは身体の芸術
と言えますね。
ただ，現代ではこれらは密接に
絡み合っていますので，
プレイから音楽や身体を排除しては
成り立たないし，
オペラから言葉や身体を排除しては
成り立たないし，
バレエも今や世界レベルでは
言葉を使い始めています。
が，残念なことに
現代人は
視覚的刺激の強さに慣れすぎて，
耳が衰え，
聞くより見るほうを優先させてしまいます。
その結果，言葉を聞かせるということが，
オペラでも，プレイでも，
おろそかになっていることが非常に気がかりです。
言葉の芸術を担当するプレイヤーに，
きちんとした発声と発語は，
オペラ歌手の発声練習と同じくらい
必要です。
発声練習自体が間違っていると
声を潰してしまいますので，
注意してくださいね。
発声に関しては，
イギリスできちんと学んで
教授法の免許を持っていらっしゃる方も
数名いらっしゃるので，
その方達にしっかり習うと
いいと思います。
三輪えり花も，もちろん身につけていますので，
個人レッスンにも，
発声に重点を置いて受講しに来るかたが
多いです。
また，シェイクスピアの演技と発声の
ワークショップを３月に開きますので，
お楽しみに！
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それを解説する動画を作りました。
教養ってどういうこと？
シェイクスピアって何？
お答えします。
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皆さんはこれからの将来，
どんな生き方をしたいですか？
地元に根ざした活動？
もっと世界へ？
たとえ地元に根ざすつもりでいても，
2020年のオリンピックに向けて，
日本中が海外との交流を
無視することはできなくなっています。
＜誰もがグローバル人材＞
グローバル化という言葉が
流行りだして数年になりますね。
グローバルとは，
地球という意味のGLOBE
から来ています。
それより前は，国際化は
インターナショナルと呼ばれていました。
国家（NATION）が
交差する（INTER-）という意味の
インターナショナル（国家間交流）
という意味です。
今や，民族や人間は
ナショナル（国家）の域を超えて
地球規模で活動しているので，
グローバル化という言葉は相応しいと思います。
皆が，地球を舞台にして活躍している，
それぞれ，自分の役割を担って。
それを400年も前に４行で表現したのが，
シェイクスピア。
この世はみんな、ひとつの舞台
人間みんな、単なる役者
退場もするし、登場もする
そうして，みんな一生演じ続ける、何役も…
All the world is a stage,
And all the men and women merely players:
They have their exits and their entrances;
And one man in his time plays many parts…
（by ジェイキス『お気に召すまま』）
そして，「世界」を劇場とみなしたシェイクスピアが
自身の作品を上演した劇場の名前は，
地球座 The GLOBE というのです。
実際は，幾つかの劇場を使っているのですが，
いろいろな理由で，
シェイクスピアといえば The GLOBE
という連想が定着しています。
地球の上で，役割を演じ，泣き，笑い，愛し，
一生懸命に生きて死んでいく。
まさに，本当の意味での
グローバルな世界が展開していました。
それをもう少し覗いていきましょう。
上記の台詞は，
ベネディクト・カンバーバッチの録音がyoutubeで聴けるので，
ぜひチェックしてみてください。
（原文は上記の後，人間が過ごす７段階の役割を語る）
==========
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2020年のオリンピックに向けて，
日本中が海外との交流を
無視することはできなくなっています。
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流行りだして数年になりますね。
グローバルとは，
地球という意味のGLOBE
から来ています。
それより前は，国際化は
インターナショナルと呼ばれていました。
国家（NATION）が
交差する（INTER-）という意味の
インターナショナル（国家間交流）
という意味です。
今や，民族や人間は
ナショナル（国家）の域を超えて
地球規模で活動しているので，
グローバル化という言葉は相応しいと思います。
皆が，地球を舞台にして活躍している，
それぞれ，自分の役割を担って。
それを400年も前に４行で表現したのが，
シェイクスピア。
この世はみんな、ひとつの舞台
人間みんな、単なる役者
退場もするし、登場もする
そうして，みんな一生演じ続ける、何役も…
All the world is a stage,
And all the men and women merely players:
They have their exits and their entrances;
And one man in his time plays many parts…
（by ジェイキス『お気に召すまま』）
そして，「世界」を劇場とみなしたシェイクスピアが
自身の作品を上演した劇場の名前は，
地球座 The GLOBE というのです。
実際は，幾つかの劇場を使っているのですが，
いろいろな理由で，
シェイクスピアといえば The GLOBE
という連想が定着しています。
地球の上で，役割を演じ，泣き，笑い，愛し，
一生懸命に生きて死んでいく。
まさに，本当の意味での
グローバルな世界が展開していました。
それをもう少し覗いていきましょう。
上記の台詞は，
ベネディクト・カンバーバッチの録音がyoutubeで聴けるので，
ぜひチェックしてみてください。
（原文は上記の後，人間が過ごす７段階の役割を語る）
==========
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大量の業務をこなすために，どうすればいいのか？
ひらめくアイディアを見つけよう
ひらめくアイディアを見つけよう
ことに独立起業家や個人事業主は，自分で自分の時間管理をしなくてはなりません。
「忙しい！」と心の悲鳴をあげる前に，作業効率を図りましょう。
ということで，１回目の記事では，３つのポイントを挙げました。
前の晩に明日の達成目標を決める
優先順位の高い方から行う
自分が得意な時間の使い方をする
です。
今日は，２と３の解説をしましょう。
＜優先順位の高い方から行う＞
専用のノートを作り，１ページ全体に，
その日にやりたいことを一覧表にしましたね。
前の晩にしておく最も大事な，
「今日，達成する目標」を一つだけ書きこみましたね。
これだけは，ここまでやろう！
と，気持ちが楽になりましたね。
これを前の晩に書き込んで，本日の行動の主軸が決まりました。
それから，本日のリアリティのある行動スケジュールを眺めます。
リアリティのある行動スケジュールとは，
朝は何時に起きる必要がある。
何時に出社する必要がある。
何時まで人といる必要がある。
それらは，自分がなかなかコントロールできない範疇ですから，
そこで無理はしないこと。
そのスケジュールの合間に，
本当にあなただけの時間があるはずです。
いいえ，もしかしたら，それが無い日もあります。
出張中の方が自由時間が多かったり・・・
とにかく，無理をしないでください。
いわゆる「業務中」に行える仕事なら，
その中で「今日はこれだけはやる」を
遂行することができます。
私の場合は，家での作業なので，
よく，人から，「家にいるの？じゃ，芝居見に来てよ」
とか言われます。
「家にいるの？暇だね」とも言われます。
・・・家にいるのは，作業をしている業務時間なのですが，
会社勤めのかたにはわからないみたい・・・。
話が逸れました。
次は，様々な作業の優先順位です。
どうしても達成したいこと１点。
本日，手をつけたいこと，数点。
もしかしたら，掃除洗濯，犬の散歩なども含めて，
10点以上になる人もいるでしょう。
優先順位をつけるのはどなたでもしていると思いますが，
通常，締め切りのある，「重要じゃないけど締め切りのあること」を
優先しがち。
ここでは，思い切って，自分の人生にとって重要なことを考えます。
さて。
会社のための締め切りを守らないと，
クビになって人生も破綻するから，
それが最優先，という人もいます。
人との付き合いがとにかく最優先，
そこで得た人脈で仕事を進める，
という人もいます。
違う違う！
何をしていれば，一番幸せで，建設的か，を最優先にしてください！
すごく疲れている人は，
「じゃあ，寝ることが一番幸せ」
というかもしれません。
それが建設的なら，いいです。
その必要もあると思います。
ならば，よく寝て，元気を復活して，
それから，「寝る以外に建設的で幸せなこと」を
考えてみましょう。
「いや，人との付き合いは幸せだよ，飲んでることが」
という人もいます。
それって，建設的ですか？
家族との時間を犠牲にしていませんか？
あるいは，家族と向き合いたくないから，ではありませんか？
いったい，何が人生で大切ですか？
そのようにして，
やることリストアップをして，
それを眺めて，
本日のリアリティのある時間割とにらめっこして，
それなら，３つまでしかできないな，
など，できる範囲が見えてきますね。
では，プラニングに入りましょう。
＜自分が得意な時間の使い方をする＞
皆さんは，ご自身の集中力は何分くらいですか？
私は，集中力が15分しか持ちません。
なので，作業は15分単位です。
ただし，書物・調べ物等，
「乗ってくれば」60分まで，平気です。
そういえば，私は通訳もしますが，
あの高度な技術は，
例えば数字の間違いや
名前を知らないで聞き直すことや
政治的問題が絡む場合のそれぞれの国の選び方など
ものすごく精神的に疲弊します。
国際会議の通訳の場合は，
英語から日本語への担当か，
日本語から英語への担当か，で
専門が分かれるくらいです。
そして，通訳の交代は15分ごと。
それを思うと，やはり，
人間の集中力は15分なのではないでしょうか。
通常の大学は90分授業ですが，
私が教えている講座のある
某超有名大学は，授業単位が50分なんですよ。
ものすごく内容の濃い，集中した授業で，
学生たちはものすごく優秀。
世界で活躍している友人・知人を見ていても，
「短時間で終える」という縛りを課している人が，
実は濃密で効果的な結果を生んでいます。
休みながらダラダラやるより，
凝縮して集中する方が良いです。
さて，ご自分の集中出来る時間の長さの見当がついたら，
その時間だけ，働くようにしましょう。
誤解のないように申し上げますが，
15分しかやらない，というのではないのです。
例えば私なら，
執筆 15分
ストレッチ１種類 5分
執筆に戻る 15分
お茶を入れる 5分
お茶を飲みながらの執筆 15分
（ここまでで全体として55分）
というように，間に小さなブレイクを入れながら，
ある程度「執筆」という作業をまとめてしています。
執筆などクリエーティブな作業は，
「乗ってきて」もっとやりたくなることが多々ありますし，
もうだめだ今日はいいや，の時もあります。
そのあたりは，状況と気持ちに応じて。
皆さんは，次の「働く」時間まで，どの程度の休み時間が必要ですか？
休み時間をはっきり決めること。
実は，これが大事なんです。
10分休んだから，よし，戻るぞ！と。
あと，自分は朝が苦手だから，夜にメイン作業を持ってこよう，
という方がいますが，私は経験上，お勧めしません。
私はものすごい夜型ですが，夜になればなるほど，気が焦ります。
やはり，一番最初の「自分時間」に一番の最優先に着手。
その場合の気分の良さ，１日の過ごしやすさと言ったら！
騙されたと思って，ぜひ試してみてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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前の晩に明日の達成目標を決める
優先順位の高い方から行う
自分が得意な時間の使い方をする
です。
今日は，２と３の解説をしましょう。
＜優先順位の高い方から行う＞
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その日にやりたいことを一覧表にしましたね。
前の晩にしておく最も大事な，
「今日，達成する目標」を一つだけ書きこみましたね。
これだけは，ここまでやろう！
と，気持ちが楽になりましたね。
これを前の晩に書き込んで，本日の行動の主軸が決まりました。
それから，本日のリアリティのある行動スケジュールを眺めます。
リアリティのある行動スケジュールとは，
朝は何時に起きる必要がある。
何時に出社する必要がある。
何時まで人といる必要がある。
それらは，自分がなかなかコントロールできない範疇ですから，
そこで無理はしないこと。
そのスケジュールの合間に，
本当にあなただけの時間があるはずです。
いいえ，もしかしたら，それが無い日もあります。
出張中の方が自由時間が多かったり・・・
とにかく，無理をしないでください。
いわゆる「業務中」に行える仕事なら，
その中で「今日はこれだけはやる」を
遂行することができます。
私の場合は，家での作業なので，
よく，人から，「家にいるの？じゃ，芝居見に来てよ」
とか言われます。
「家にいるの？暇だね」とも言われます。
・・・家にいるのは，作業をしている業務時間なのですが，
会社勤めのかたにはわからないみたい・・・。
話が逸れました。
次は，様々な作業の優先順位です。
どうしても達成したいこと１点。
本日，手をつけたいこと，数点。
もしかしたら，掃除洗濯，犬の散歩なども含めて，
10点以上になる人もいるでしょう。
優先順位をつけるのはどなたでもしていると思いますが，
通常，締め切りのある，「重要じゃないけど締め切りのあること」を
優先しがち。
ここでは，思い切って，自分の人生にとって重要なことを考えます。
さて。
会社のための締め切りを守らないと，
クビになって人生も破綻するから，
それが最優先，という人もいます。
人との付き合いがとにかく最優先，
そこで得た人脈で仕事を進める，
という人もいます。
違う違う！
何をしていれば，一番幸せで，建設的か，を最優先にしてください！
すごく疲れている人は，
「じゃあ，寝ることが一番幸せ」
というかもしれません。
それが建設的なら，いいです。
その必要もあると思います。
ならば，よく寝て，元気を復活して，
それから，「寝る以外に建設的で幸せなこと」を
考えてみましょう。
「いや，人との付き合いは幸せだよ，飲んでることが」
という人もいます。
それって，建設的ですか？
家族との時間を犠牲にしていませんか？
あるいは，家族と向き合いたくないから，ではありませんか？
いったい，何が人生で大切ですか？
そのようにして，
やることリストアップをして，
それを眺めて，
本日のリアリティのある時間割とにらめっこして，
それなら，３つまでしかできないな，
など，できる範囲が見えてきますね。
では，プラニングに入りましょう。
＜自分が得意な時間の使い方をする＞
皆さんは，ご自身の集中力は何分くらいですか？
私は，集中力が15分しか持ちません。
なので，作業は15分単位です。
ただし，書物・調べ物等，
「乗ってくれば」60分まで，平気です。
そういえば，私は通訳もしますが，
あの高度な技術は，
例えば数字の間違いや
名前を知らないで聞き直すことや
政治的問題が絡む場合のそれぞれの国の選び方など
ものすごく精神的に疲弊します。
国際会議の通訳の場合は，
英語から日本語への担当か，
日本語から英語への担当か，で
専門が分かれるくらいです。
そして，通訳の交代は15分ごと。
それを思うと，やはり，
人間の集中力は15分なのではないでしょうか。
通常の大学は90分授業ですが，
私が教えている講座のある
某超有名大学は，授業単位が50分なんですよ。
ものすごく内容の濃い，集中した授業で，
学生たちはものすごく優秀。
世界で活躍している友人・知人を見ていても，
「短時間で終える」という縛りを課している人が，
実は濃密で効果的な結果を生んでいます。
休みながらダラダラやるより，
凝縮して集中する方が良いです。
さて，ご自分の集中出来る時間の長さの見当がついたら，
その時間だけ，働くようにしましょう。
誤解のないように申し上げますが，
15分しかやらない，というのではないのです。
例えば私なら，
執筆 15分
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執筆に戻る 15分
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お茶を飲みながらの執筆 15分
（ここまでで全体として55分）
というように，間に小さなブレイクを入れながら，
ある程度「執筆」という作業をまとめてしています。
執筆などクリエーティブな作業は，
「乗ってきて」もっとやりたくなることが多々ありますし，
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そのあたりは，状況と気持ちに応じて。
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10分休んだから，よし，戻るぞ！と。
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みなさん，お忙しいですか？
現代も昔も忙しい！
現代も昔も忙しい！
「忙しい」は，「心を亡くす」と書くから，言わないほうがいいですよね。
その代わりに「充実しています」と宣言しましょう。
しかしながら，「やることがありすぎる！」という気持ちは正直。
なので，「忙しい！」と心の悲鳴をあげる前に，作業効率を図りましょう。
例えば，私は，今，次のことをしています。
一般社団法人の立ち上げのための勉強
そのための勉強会出席と当然の膨大な宿題
世のため人のためのライブインタラクション講座の開講と準備の繰り返し
毎日のメルマガ執筆
メルマガのための動画制作（週に二回）
そして，６月に出版する「シェイクスピアの演技と演出」書籍の執筆
複数の大学の講義
家事（自宅と書斎）
自分のための鍛錬（ヨガ・歌・演技）
依頼される仕事（舞台演出・通訳・翻訳・出演・脚本）
全てにおいて，準備があり，復習があり，整理があります。
これだけのことは，気が向いたからやる，というのは無理。
いくら自由意志で行う，好きなことだらけ，
とは言え，締め切りがあったりするのもまた事実。
そこで，作業効率を上げるために，幾つか工夫をしています。
前の晩に明日の達成目標を決める
優先順位の高い方から行う
自分が得意な時間の使い方をする
です。
今日は，１の解説をしましょう。
＜前の晩に明日の達成目標を決める＞
専用のノートを持ちましょう。
私はiPad で NOTES HD というアプリを使っています。
手書きもタイプもできるし，スケジュール罫線などの用紙を選ぶことができる優れもの。
ここに，日付を書き，その横に
「今日，達成する目標」を一つだけ書きます。
これだけは，ここまでやろう！
ほらね，とても気持ちが楽になります。
これを前の晩に書き込めば，明日の行動の主軸が決まります。
それから，明日，他にしておきたいことを一覧表にします。
ヨガ
執筆（次の1000文字）
来年の大学の授業シラバス作りは絶対
今週の講座のパワポ作りに着手すればいい
等々
私の場合は，創作や演出プランなど，
「今日考えても答えが出ないけれど，
一度は机に座ってきちんと考えておかなくちゃ」
という作業もたくさんあります。
とにかく，明日は，これやりたい，
というものを一覧表にしておきます。
もっとも，私は前の晩におよそのプランを立て，
実際に表に書き込むのは起きてから，すぐに，です。
ご自身の生活や考え方に合わせて行うこと。
明日は２と３を解説していきますね。
明日をお楽しみに！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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前の晩に明日の達成目標を決める
優先順位の高い方から行う
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来年の大学の授業シラバス作りは絶対
今週の講座のパワポ作りに着手すればいい
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私の場合は，創作や演出プランなど，
「今日考えても答えが出ないけれど，
一度は机に座ってきちんと考えておかなくちゃ」
という作業もたくさんあります。
とにかく，明日は，これやりたい，
というものを一覧表にしておきます。
もっとも，私は前の晩におよそのプランを立て，
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ここ数日かけてお伝えしてきた，聴衆を惹きつけるMCの心得をまとめて動画にしました。
視線はこの辺を見る，などを私が実際にやって見せて差し上げられるので，より，わかりやすいと思いますよ。
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