元気を保つ、循環をよくする3ステップです。
1.やりたいことや、なりたい自分、身につけたい能力、増えて欲しいものや人を考えて、目標を決める。
2.目標にむかって、小さな行動を毎日続ける。
細くなりたい人は、毎日スクワット一回。
友達が欲しい人は、外に出て、出会いがあるところに体を運ぶ。
お金を増やしたい人は、お金の知識をコツコツふやす。本の1ページずつでも良い。
3.疲れたら、ご褒美とリラックス時間を作る。ご褒美を楽しむ心でいただくと次に頑張る元気が戻ってくるよー
ポイント！
あなたが楽しめることは何ですか？
砂場でどろんこになって、喜んでいる子供みたいに
大人の私達も喜ぶのを思い出したら、
元気が出るよ！
あなたの喜びを探して見てくださいね
