８月のダイエット結果

８月の結果

４月　７８．６ｋｇ
５月　７７．７ｋｇ　（－０．９ｋｇ）
６月　７７．７ｋｇ　（±０．０ｋｇ）
７月　７８．７ｋｇ　（＋１．０ｋｇ）

８月　７９．０ｋｇ　（＋０．３Ｋｇ）

８月の目標は、７７．０ｋｇでしたが、大幅未達成！

またもや大反省の結果となりました。

８月の振り返り

やはり

海外出張中と

夏休みで実家に帰省した時と

が好きだらけでした。


ダンベルダイエット

８月はほぼ週２回できました。

唯一、出張中と帰省中の週に０回でした。

でも、暑いですから、帰ってすぐにシャワー。

で、その後、ダンベルやって、

もう一回シャワーって

なんか、もったいないんですよね。


言い訳です　f^_^;


クロスウォーカー

封印すると言いながら、、、

さすがに色んな人に太ったと言われて、

８月末はかなり装着率たかかったです。

それなりに効果も感じます。

もう１枚買おうかな。

でも、その前にやせて結果だそう。



寝る３時間前は食事をとらない

実施できていると思う。


加えて、お昼の外食をやめて、弁当にします。

弁当は、４００円～５００円で、

業者さんが事務所に販売に着てくれます。

安いし、ヘルシーなんで、

お金とお腹のダイエットになります。

お昼は弁当



９月は、まず、７８ｋｇに戻すのを目標にします。

あわや８０ｋｇの危機を脱出しないと。