５月の結果
４月 ７８．６ｋｇ
５月 ７７．７ｋｇ
－０．９ｋｇ
でした。
目標は、７７．６ｋｇ
（毎月、１ｋｇ減）
なんで、もう一息ですね。
先日買った
の効果は、現段階では何とも言えません。
もう少し様子見。
６月の目標は、
７６．７ｋｇ
です。
これを達成するために、
・ダンベルダイエット（週２回）
・クロスウォーカー
だけでは、心もとないので、
・寝る３時間前は、食事をとらない
基本的に家で夕食を食べますので、
仕事が遅いと、１２時過ぎに帰宅して、食事。
んで、疲れていると、そのまま就寝。
というのが、あって、
（ん？キャリアアップのための学習はどうした？）
いろんな意味でマズイです。
寝る直前にとったエネルギーは
ほとんど消費されないで蓄積される
これができれば、必ず目標達成できる！！！