　朝、プライムリーディングで「朝1分間、30の習慣」を読む。

タイトル通り、朝一番に1分もあればできる習慣を30紹介した本。朝起きて、空っぽの状態で、自分の好む事をするのが朝を充実させるコツか、なるほど。朝起きて、習慣1、「いま、どんな気持ち？」と自問してみることが大事か。朝一番に、自分の精神状態を把握する事が重要なんだな。習慣13、「自分の顔を見る」とか、習慣14、「カーテンを開けて、朝日を浴びる」とか、本当にすぐにできるけど大切な事が提案されているな。習慣22“「やらなくていいこと」を決める“は、なるほどと思った。変な誘惑はないようにした方が良いんだな。習慣24、“「ボーとする時間」をスケジュールに入れる“、これはYouTubeで精神科の医師も推奨していたな。ボーとするのは、脳の働きに良い。習慣28、「今日のテーマを決める」、何事にもテーマはあった方が良いという事か。テーマなので、クリアできなくても良い、というのが良いな。習慣30、“「ウィッシュリスト」をつくる“か。これは、私も少しやっているな。お金を貯めて買いたいものリストとか、自分が喜ぶ買い物リストを作ったりしてる。

　19時過ぎ、Amazonからこたつが届く。

台所で組み立てて、居間に置く。

食事も、読書も、動画を観るのも、このこたつ台になる。前のは、ボロボロだったから、気分が一新するな。

　後始末をすると、疲労感が出てきたので、のんびりする。動画を観る気力も沸かないので、FM802を聴いて過ごした。