2024年5月●日
5月は誕生月。また一つ、年を取った。
2年前の私の日記には、こんな目標が書かれていた。
・英会話を毎日する
・Duolingoで中国語を勉強する
・ダイエットをする
・旅行の記録を残す
・コミュニケーション能力を上げる
つくづく欲張りだよね～と思う。
この頃の私は、人生を変えたかったんだと思う。
そうして疲れ果てていた。
結局どれも続かなかった。
さて、今年の目標ですが、
・人と会うのは月2回まで
・ランチは一人になる時間を週3回は作る
・英語は好きな方法でしか勉強しない
・自分が心地よくないことはしない
・ブログを書く
ブログを書く以外「やらない」ことばかりだ。
余白が大事ということが、少し分かってきたのだと思う。
単純に、年を取って無理が効かなくなっただけかもしれない。
ブログ続くといいな～
「元気」「今日話せない？」
そんなラインを送ってきた元同僚。
2年前、彼女は会社を飛び立った。たった一人で。
その勇気をとても羨ましく思ったのを覚えている。
一人で地元を離れて一人暮らしをしながら東京で自分の居場所を作った。
彼女がいった、「私の目標は自立することだったの」
だから、これまで他にエネルギーを注ぐ気持ちになれなかった。
2年経った今、彼女は新しい会社にも慣れ、
そして、今恋をしている。と同時に恐れも感じている。
ちょっと危うい感じもするけど、その純粋さをいいひとなら受け止めて欲しいと思った。
そうだよね。余裕なかったよね。
彼女が私に話すのは、話しやすいからなのか。
あんまりいいアドバイスできなかったけど、応援している。
今日は、NBプールに泳ぎに行ってきました。
私は、運動が基本苦手で、いろいろ手を出したこともありましたが、唯一続いているのが水泳。
ゆるーくですけどね。
一日中家にいると頭が痛くなったりネガティブな気持ちになるので、
そんな週末は思い切って、プールに行くのです。
そうすると、冷たい水に浮いているだけで、気分がすっきりしてくるから不思議です。
私の場合のコツは、ゆっくり泳ぐこと。周りの早い人に合わせたりしないで、自分のペースで30分～40分くらい水につかっているのが一番リフレッシュすると感じています。
ところで、この水泳について、最近気が付いたことがあります。
水泳の呼吸って、今流行りのマインドフルネスみたいじゃない？？って。
マインドフルネスとは、Wikipediaによると
マインドフルネス（英: mindfulness）とは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である[1][2][3]。 瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる[2][4][5]。
なんでも、仏教にルーツがあるとかで瞑想の呼吸法だったり、流派もいろいろなようですが、要は呼吸を整えることで、
今に集中するって感じだと思われます。
例えば、ゆっくり呼吸：4回吸って、6回吐いて・・・を意識すると、呼吸が浅くなっているときなどは落ち着くことができます。
私の場合、しかし、じっとしているのが苦手なので、それなら、泳ぐのだって呼吸しているから、でマインドフルネスじゃない？？とあるとき気が付いたのです。
ネットでぐぐると、他にも、水泳をマインドフルネスと考えている人が結構いらっしゃって嬉しくなりました！
