こんにちは
私のブログにお越し下さりありがとうございます。
思うことを綴っていますので、読みにくい部分が有るかと思いますが、どうぞ眺めていってください。
最近は、すっかり秋めいてきましたね。秋の空、馬越ゆる秋ですね。
今は飽食の時代と、言われています。
飽食とは必要以上に食べ過ぎて栄養過剰、若者は朝食を抜いたり、無理なダイエットをするなど不自然な食生活をして栄養不足になること、だそうです。
わが家の娘も小学5年生ですか、ダイエットしたいと言ってます。適性体重なのに！？お友達とダイエットしたい痩せたい、と言う話をしたようです。
う〜ん、痩せの問題が低年齢化してますね。成長期に栄養不足ではしっかりした細胞が作られないし、これから思春期になるとホルモンも影響を受けます。成長期のゴールデンタイムは今からなので心配ですね。
他にも豊食？放食？ある様です。
豊食なら食べ物が十分にあり、飽きるほど食べられる物理的、量的繁栄ですって。
放食は、食べるものや時間が管理、統制されず、好き勝手に、あるいはほうりっぱなしにされるような乱れた食生活やその状況を指す言葉だそうです。
子供の肥満が増えているようです。
バランスの良い食事取れていますか？
意識して運動もしくは動いていますか？
夜ぐっすり眠れてますか？
バランスの良い食事ってなんでしょう？
1日野菜350g取れていますか？その他に果物100g、芋類200g、きのこ類50g 合わせて１人1日650g摂りましょうらしいです。多いですよね。種類もあるし、調理たいへんですよね。
今日食べた物思い返してみてください。