昨日は番組を見ていただきありがとうございました
今回、1週間と。
決められた時間の中で痩せやすい身体作り。
を目指してバレエの動きや食事で気をつけてほしい事など。
私なりにアドバイスさせていただきました
バレエって汗かかないイメージ。
と言われることがよくあるのですが…
マシーンを使わなくても自分自身で負荷をかけるし、普段使わない筋肉を使うのでとても汗をかきます
インナーマッスルを鍛えるのでウエストは勿論
身体全体の余分な脂肪が落ちていくと私は思います
私自身もK balletのスタジオでレッスンを受けさせていだくんですが。
（今回のOAでは恵比寿スタジオ。吉田先生にご指導いただきました🙏）
毎回キツイですし😅
身体の声を聞いて動くこと。
呼吸。
筋肉を使う場所の意識。
を大事にじっくりゆっくり動かす事を心がけています
今回、私は先生と言う立場だったので…
仲良くレッスンしてしまってはレッスン中の意識が変わってしまうのではないか？
という気持ちがあり…
最初のレッスンをした時に、あえて少し距離をとろうと決めました。
私自身も教えるという立場の大変さ💦
ものすごく葛藤もしました…
ちゃんと伝わるのか、結果がついてきてくれるのか。
とても不安でした💦
OAではほとんどカットされてしまったけれど…
河合さんは凄くストイックに本気でチャレンジしてくれました
ダイエットというテーマ。
本当に本当に難しいのですが…
誰かに指導されたから。
言われたからイヤイヤする。
そんな気持ちで取り組んでも長続きしませんし。リバウンドの可能性も大です
本人が、どのように行動するのか。
そして意識する事ができるのか。
が大事だと私は思っています。
20代、30代と年齢によっても代謝も違いますしね
本当に、人それぞれに合うものが違うと思います。
ゆんころさんのストイックな生活を続けることは私にはできないと思いますし
本当に尊敬でしかありません‼️
美尻触らせてもらっちゃった
今回は河合さんにとって何が1番ベストなのか。
を私なりに凄く考えて指導させてもらい…
1週間でウエスト-10cm
という感動する結果になりました
本当に嬉しかったです
やる時にはしっかりとやる精神
河合さんの頑張りに私自身も真剣にやらせてもらってとても刺激をもらいました
この番組の企画をやらせていただいて学ぶ事がとてもありました
美しい杉本彩さんの様に、毎日のながらストレッチを私も取り入れて自分らしく続けられる美活をこれからもしていきたいとおもいます
本当にありがとうございました
あ。
そしてスタジオでギスギスをいじっていただきありがとうございましたw
不仲じゃないよw
えれなInstagram
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