朝昼晩の食事の配分変えみる １日２日目

仕事の関係で朝昼晩のご飯の配分が

片寄ってしまって

たった一年で激太りしてしまいました。

+10キロ

ひどい。

ひどすぎる

朝昼はほとんど食べられず、

夜遅くドカ食い

そんな日々が短期間で、

この体型を作りこんでしまいました。

昨日はね。

言われましたよ。

彼氏に

赤ちゃんいるみたいなお腹ね。

朝と昼はしっかり。

夜は少し。

これが私にピッタリな食事配分。

なんですけどね。

仕事のシフトをちょっと変えて、

朝余裕を持たせて、

毎日は無理でも

週の半分はその配分を目指します

１日目

朝鯖定食 友人と✨ワインも飲んだ。

昼コンビニおにぎり✨彼氏と✨

なんか好きらしいからツナマヨ。🍺も飲んだ。

夜切り干し大根✨オーガニックのが手に入ったのでモリモリ食べた。

なんか、書き出してみるとひどい食生活だな

２日目

朝

意識して、朝ごはんは外でモーニングを。

大好きなトマト🍅酸味で目もシャキッ

大豆ミートとカレー味のキッシュ

昼

玄米老舗のおにぎり🍙

https://genmairoho.com/

モチモチしていて、本当に美味しい♥️

玄米最高😃⤴️⤴️

飲み物は最近のお気に入り

守山乳業のオーガニック紅茶です

さてさて。

夜は何にしょうかなー

また切り干し大根でも食べるかな

アンチエイジングの正解 Tarzan6/13号を読んで決心‼️

早朝なにげに出勤の途中に寄ったコンビニで

目についた

雑誌   

Tarzan

💴750

【アンチエイジングの正解】

即買い

食生活

若返りメシ

エイジング検査

衰えさせないメンテナンス

目

喉

耳

口

などなど、

かなりの内容充実でした

そう。

気になったことを調べたり、実践したりとこれまでやってきたけれど、こうやってしっかり書かれていたら、他の人に言われているように響きます。

私も最近、仕事が不規則で、

一気に老けた

帰りが遅く夜のご飯が遅くなるから。

ま、食べなくてもいいんだけど、

子供たちに作らないといけないので

食べちゃうわよねー

だってさ、

掛け持ちしてるから、

昼ごはんが食べるのと、作るのも含めて10分で食べ終えないといけない。

なので、

夜、一口食べると止まらずに、

ついつい食べ過ぎてしまうのです。

私自身、夜食べること自体

あまり体質に合わないよう

胃は強い方じゃないので、

ずっと顔は浮腫んでいます

よーし

今日から 2週間、食生活を。

朝しっかり食べて、

昼は補うだけ。

夜 なし

の生活をやってみる。

紅茶キノコと玄米ジュースで腸活しつつ

どう身体が変化するか?

報告しますね✨

arrn

デブ専かと思ってた

16歳も年下の彼氏と付き合って7年目になる。

7年経つと私も太ったり、痩せたり、

そして、また太ったり、太ったり。。太ったり。

その振り幅はかるく +15キロはある。

↑持ち歩き始めた 【玄米発酵ジュース】

太ってて、「気にしないでいい‼️」と

言ってくれてたから、ほんとに気にしなかった。

しかしある日の夜。

 脂肪ばっかり。。。

と呟いていた彼。

彼?????彼だよね?????

なぬぬぬぬー

デブ専なんだろうな。と思ってたら、優しさやったんだね

たしかにね。

付き合った頃は同じ年くらいに見えてたけど、

今は完全にかーちゃん。。やな 

なんか、自分が苦労していた頃は、痩せてて。

久しぶりに合った友人がすっかりお母ちゃんみたいな姿になってると、

「幸せなんだろうなぁ✨」と羨ましかったり、

海外の親戚は

「太ってないとリッチに見えない。」なんて言うもんだから、

【確かになぁ、、(遠い目)】

何て実感してたものでした。

あー油断したら彼氏のお母ちゃんになる恐ろしさ。

もう気が抜けない。

急に焦ってしまったわけです

せめて➖5キロ 目指したい。

それでも、年の離れた姉。レベルかね。

➖10キロから彼女かな。

出逢った頃くらいまでに戻りたいな