ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ!?…☆

今日は…





陣痛促進！
&
産休中にｻﾛﾝの大掃除をして、再ｽﾀｰﾄの際には綺麗さっぱり！
を目標に、ｻﾛﾝの床を雑巾がけ






雑巾がけと言っても、膝を付いてはいけません

ﾔﾝｷｰ座りでやるんです
↑
夏のｺﾝﾋﾞﾆの前でしゃがむ少年達のｽﾀｲﾙ




かなりｷﾂｲ
足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
しかも暑い～



だけど綺麗になったｻﾛﾝは気持ちよかったです！











そして最近の日課…




一気に増えた体重の負担が、去年骨折した膝に
そして梅雨の低気圧で神経がﾋﾞﾘﾋﾞﾘ

歩くのもｷﾂｸなり、へ


湿布とかもらえるかな～なんて思いは甘かった

お医者さまの答えは“筋ﾄﾚ”ﾋｪｰ



筋肉が衰えてると、支えきれないからって！
腰痛も腹筋&背筋が弱ってるために起こったりしますからね。
甘やかすだけじゃﾀﾞﾒなんですね


ある程度、筋肉戻ったので今では…




ｽﾎﾟｰﾂ選手が付ける重り
今は1ｷﾛ、慣れたら2ｷﾛ
足首に着けて筋ﾄﾚ






出産間近…
なんだか急にすごくﾊｰﾄﾞな体育会系の日々になってきてます






☆yoko☆