この夏のための肉体改造計画実行中
それぞれのパーツの目標イメージは決めたけど
次は具体的に何をするか、、、ね。
４０代以降のBodyはただ体重を落とすだけでは
ハリ感、若々しさを保つことはむずかしいな、と。
やはり欲しいものは「筋肉」です。
そして強い、健康的な体が欲しい～
（今でもかなり健康ですが・・）
で、筋トレをやらなきゃいけないのだけど、
効果的に脂肪を燃やすには「有酸素運動」が大事、、で
真面目にジム通いです。
正直言って、有酸素運動は嫌いです
でも！軽々と１時間やれるんです。
そう、DVDで「デスパレートな妻たち」を見ながら・・・・・
シーズン５を見れるのがウレシクて
２日続けてバイクを１時間以上漕いでいたら
トレーナー様に「やる気ですね！」と言われました。
（違うんです、ほんとはデスパ・・・に夢中です、とは言えなくて）
このまま、毎日続けたらすごいな、、、と
LadyGAGA様の太ももになれるかしら。
さすがに毎日は時間がないので、
ジムにいけない日は自宅で「内転筋エクスパンダ―」を
１００回セットを最低３セットやろう！と決めました。
太ももの筋肉は大きいので、ここを鍛えると脂肪燃焼効率が高まります。
ベリーダンスを1時間踊り続けて、へろへろになった後に
１時間飽きずに有酸素運動ができた奇跡に感激
こちらでやってます
名古屋市天白区植田西1-1208
Tel052-805-1177
