Merry Christmas！

こんにちは♪
今日はクリスマスですね★
いい１日になりますように♪
 

もうすぐお正月休みに入りますが、年末に向けてとても寒くなるそうです(゜ロ゜)
 
 
時間がある時はできるだけ湯船につかり疲れをとりましょう！
 
お風呂に入る時間は寝る２時間ほど前に入るのがベストです(^ー^)
熱すぎないお湯でゆっくり暖まってくださいね
 
睡眠不足 になっていませんか？
お肌やホルモンにもいい睡眠が大事なんです！
 
夜遅くまでスマホを見ずに早めに寝る。
就寝前のカフェイン 、タバコ 、お酒は控える
など毎日は無理でも生活をちょっとでも見直すだけで体調も変化してくるはずです(^-^)
 
新しい年に疲れを持ち込まないようにして気持ちよく過ごしましょう☆