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7㎏痩せたダイエット法、ダイエットの秘訣①
普段食事や間食を食べ過ぎによる肥満なら、3時のおやつ、間食を食べても痩せます
3時のおやつ、間食にスイーツお菓子等何を食べても結構ですが、お飲み物を一緒に2杯とか飲んで満腹感満足感を出して間食は100キロカロリー程度にするようにして下さい
スイーツお菓子のパッケージでカロリーを確認して100キロカロリー程度を大幅に上回るカロリーだと太るということを意識してなるべく100キロカロリー程度の間食を選ぶようにしましょう
私は、これで7㎏痩せました
間食に高カロリーを食べると太って痩せていきませんので気をつけましょう
当たり前のことかもしれませんが、スイーツお菓子高カロリーは太りやすいので、100キロカロリー程度におさえることでスイーツお菓子間食を食べながら痩せていくのが可能になります