こんばんは。
ファスティングマイスターで
健康美容食育士 上級講師の
はやしまさみです😊
面白いブログネタを発見したので
今日も久しぶりに乗っかってみます😊
#健康診断までに〇〇する
ちなみに今月末、
私はリアルに健康診断です💦
では健康診断前に何をするか？？？
・・・う〜ん、特に何もしません🤣
と、ここで終わったらブログにならないので
私の仕事に絡めてお話ししますね😊
駆け込み断食？！
私は断食指導をしている
ファスティングマイスターです。
支部長として大阪府箕面市で活動しています。
で、私の元には
健康診断前に駆け込み断食に来られる方が
一定数いらっしゃいます😊
そうです。
メタボ対策として減量目的で
ファスティングに挑戦される方々です❗️
本当のファスティング効果
３〜5日断食していただくと
男性だと３〜５キロ、
女性だと２〜３キロはスルッと落ちます。
そして血液検査の結果も昨年より良くなり、
今年は注意されなかった〜！と
喜ばれるこ方も多いです😊
そうなんです。
ファスティングの効果って
痩せるだけと思っている方が多いのですが
痩せることは「副産物」に過ぎません。
それよりも体調が良くなったり、
体が軽くなることで
快適な状態をキープしようと
健康に気遣うようになる❣️
これが何よりの効果だと思っています😊
駆け込み断食の注意点
今回のブログネタに沿ってお話しすれば
健康診断の前にファスティングをするときは
直前の実施は避けてくださいね‼️
（血液検査など不正確になることがあります）
せめて２週間前には終わるくらいの
余裕を持って始められるといいですね😊
断食を終えると普通食の戻す回復食を食べるのですが
その期間を長くすることで
しっかりついてしまった体のお肉も
スッキリ落とすことができます♪
こう言ったことは
やはりネットの知識で自己流で行うより
私たちプロに任せていただけると
確実に結果を出すことができますよ❣️
ちなみに11月に
グループファスティングを計画しています。
年内の体の大掃除をされたい方は
からだセルフメンテLABOの
ブログや各種SNSにお気をつけくださいませ〜‼️
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