Xをやめて次に着手することは、そうダイエットだ。
ダイエットは今までもいろいろとやってはみたけれど、結局は体重は戻ってしまっている。
と、いうことで、あらためてダイエットスタート。
本屋で気になったクロマッキーさんの著書を読んでみるところからはじめよう。
著書の中ではいろいろと説明されているが、まず、食事編。
短期的に痩せるために本当に効果があるのは次の3つの食事法とのこと。
①ローファットダイエット
②ケトジェニックダイエット
③16時間断食ダイエット
これら3つは「筋肉を維持しながら体脂肪を落とす」ことができるそう。
自分の生活スタイルは
・残業は少なく、ほぼ毎日18時台に夕飯を食べられる
・朝食はコーヒーのみ
ということもあり、③の16時間ダイエットが向いている気がする。
20時までに食べ終わった場合、翌日の12時までの16時間をファスティングできるというわけだ。
現在68.7kg。
明日からこの16時間ダイエットを実践してみようと思う。