東京都心で初の猛暑日 群馬・伊勢崎では３６．７度

関東地方は１９日も高気圧に覆われ、朝から気温が上昇した。東京都心（千代田区）では正午すぎに３５．１度を観測。この夏初めての猛暑日となった。

　気象庁によると、午後０時１０分現在で、群馬県伊勢崎市で３６．７度、東京都練馬区で３５．９度などとなっている。同庁は東京、茨城、埼玉などの１７都府県に高温注意情報を出して、熱中症への警戒を呼びかけている。

朝日ニュースより

昨日の梅雨明けから一転、いきなりの猛暑日でしたね。
みなさんは熱中症対策は十分でしょうか？？かくいう私は昨年炎天下の元約2時間しゃがんだまま自転車のノーパンク加工を行っており立ち上がって5分後には倒れてしましました（汗）
その時は約2時間一切の水分をとっていなかったので当たり前の結果といえばそこまでなのですが。

恐らく皆さんもご存じの通り、水を飲むだけじゃダメなんですよね。
塩分が必須。汗で体から水分と塩分が出て行って、その補給として水分だけを摂ると、体液の塩分濃度が下がっちゃう、と。すると体がそれをモトの濃度に戻さんとして水分を体外に出す。それが続くと、やはり脱水症状となって、熱中症と同様の危険に陥る、のだそうです。

とはいっても自転車に乗りながら水分プラス塩分を摂取するには...

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ますますこれから暑くなることが考えれます。水分と塩分をとってしっかりと
熱中症対策をしてくださいね！！

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