34wの妊婦健診で会陰マッサージOKと聞いてから、継続してやっています
冊子には、
やり方は、産院の助産師さんが作った冊子に書いてある方法で
①会陰の下周りに、Uの字を描くようにマッサージオイルを塗る
②会陰の下側にくるくる円を描くようにマッサージオイルを馴染ませていく
意外に簡単そう
※産院の冊子では、“膣の中までする必要はありません”とありました
『最初は2〜3日おきから始めて、予定日が近くなったら毎日行いましょう』とあるので、37週までは2〜3日おきにお風呂上がりにやってます
『マッサージオイルは、ホホバオイル・オリーブオイル・カレンデュラオイルなど』と書いてあって、何にしようか迷いました
メジャーなのは、ヴェレダのカレンドラベビーオイルとか、AMOMAのカレンデュラオイル
産後は赤ちゃんの保湿にも使えるのが良いけど、ちょっと高い〜
で、もっと気軽にたっぷり使えるのないかなーと探した結果たどり着いたのが、馬油
まじ懐かし
ひいおばあちゃんが愛用してたイメージ（笑）
ひいおばあちゃんが愛用してたイメージ（笑）でも、昔からあるものだし、天然の保湿成分なので産後は赤ちゃんにも使える
『おりものシートの上に、オイルを染み込ませたコットンを挟んで、会陰部に当て10分くらい経ってからマッサージするのも効果的』
とあるので、お風呂上がりにコットンパックして、髪を乾かし終わってからマッサージしてます
オイルではないので、コットンに“染み込む”かんじではないけど、気持ちね
ただ、『所要時間は5〜10分』とあるけど…
そんな時間かけてやってます
きつい体勢でずっとくるくるマッサージしてると気分悪くなってくるような気がして、せいぜい2〜3分が限界なんですが
まだ今は正期産前だから、やらないよりいいかーって切り上げちゃってるけど…
果たしてこの努力が報われるか否かは、出産しないとわかりませんね
昨日産院の母親学級でリアルなお産DVDみて、『あれくらいのマッサージじゃ、切らない(裂けない)とか無理じゃん
』と恐怖におののきました
』と恐怖におののきましたまた別記事にします