10年後に差が付く？？
「3つのやり過ぎ」をやめる
★食べ過ぎ ★飲み過ぎ ★遊び過ぎ
この3つはボディーブローのように体に負担をかけていきます
①食べ過ぎ
ご存知の方も多いと思いますが、ダイエットの為だけでなく、食べ過ぎからくる
メタボリックシンドロームは高血圧、糖尿病、脂質代謝異常などの生活習慣病の原因になります。
今の食生活が未来の体を作るという事を、いつも意識したいですね！！
②飲み過ぎ
更に、アルコールという薬物を代謝する肝臓に負担をかけ、肝硬変、肝癌の危険性を高めます。
又、依存性もあるため、個人差はありますが、飲む量や間隔によっては社会生活に支障をきたすことも。
デトックスの為の臓器である肝臓が弱ってしまうと、毒素が体中を巡り、肌荒れの原因にもなってしまいます。
③遊び過ぎ
楽しい時間を過ごすことは重要ですが、あまりにも遊び過ぎて睡眠を含めた一日のリズムが
乱れることは、避けたいものです。
人間の体は自然の一部
夜明けと共に活動性が上がり日没後はゆっくりと過ごし夜は体を横にして眠るというリズムが織り込まれています。
夜は0時にはお布団に入っていたいですね
遊び過ぎは、美容にも健康にも悪影響ですので、要注意ですよ～
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