今回、年齢的に両極端な２名の方のファスティングサポートを行いました。
一人は２０代前半でファスティングは２回目の女性。👩
もう一人は７０代でヨガの先生（女性）でファスティングは３回目。👩
お二人とも３日間です。
２０代の方はコロナになってから半年くらいで仕事のストレスなども重なり、５キロ増加。
もうさすがにやばいからとダイエット目的でのお申し込みでした。短期間で戻したいということだったので、まずはしっかりと食事指導をさせていただきました。やはり、甘いもの、炭水化物、そして食べる時間（仕事から帰ってきて必ず寝る前に甘いものを食べていた）が急に太った主な理由。最初は３日間ファスティングの基本である、準備食（２〜3日）、本番、回復食（3日）という予定でしたが、仕事の資格試験を受ける必要が出たため、ファスティング実施を延期。その代わり、準備食期間を伸ばすことにさせてもらいました。
若いし、それだけ毎日甘いものを食べていたら果たしてちゃんとメニュー提案通りに食べてもらえるかなと不安でしたが、すごく決意は固かったみたいで、なんと準備食１ヶ月で５キロ減少。😲
そこからファスティングでさらに２キロ減って、合計７キロのダイエットに成功！通常、１ヶ月に2キロ減くらいが良いと言われてるので減りすぎ？と思いますが、もともと短期間で増えた体重なので落としやすかったこととやはり若さですね、体調に全く問題はありません。
学生時代の体重に戻れたと大喜びされていました。あとは肌の状態が良くなくて、ファスティングで効果を期待していましたが、１回ではまだ目に見える効果は出ていません。今後定期的にやることで改善していく可能性があることをお伝えしました。それとなんといっても気をつけないといけないのはリバウンド。そこは私から定期的にメールチェックを入れさせてもらって監視することにしました。（←これ大事！😆）
７０代の方に関してはというか、通常は６０代になると体の保湿量が落ちてくる＋体への負担が大きくなるため、６０代以上の方には３日間連続はお勧めしていません。食べながらの方法を提案させていただいています。ただ、この方は私が感服するくらいの健康おたくでヨガの先生なのですごい知識をお持ちです。肌もピチピチで前回２回も問題は全くなかったのとご本人が３日間やりたい！ということでしたので、３日間やってもらうことにしました。ダイエット目的ではなく健康増進目的なので飲んでいただく酵素ドリンク量も落としませんでした。毎日、メールで状況報告をいただきサポートさせていただき、やはり今回も何も問題なく終了。しかもファスティング中にヨガ教室に通われていたという（先生でありながら今も学び続けてらっしゃいます）。今回もすっきりしました！まだこれからもできそうな気がします！とおっしゃっていました。本当にすごい。
私の方は月に１回の1日ファスティンを実施中。春休みが終わり、仕事がまた本格化して忙しくなったタイミングで３日間やろうと思っています。夏前がファスティングには絶好の季節。もし興味のある方はメールにてご連絡ください。
３日間ファスティングプラン流れ
①お申し込み
②１週間の食事記録
③カウセンリング＋食事指導（45分間）オンライン
④ファスティング実施（サポート付き）
費用
酵素ドリンク（無農薬、1年以上発酵）9055円✖️２本＝18110円（税込）
送料（実費）
カウンセリング、食事指導、サポート 10000円
２回目からはドリンク代のみでサポートさせていただきます。
ご興味のある方はowlowlhoohoo@gmail.comまで、件名「ファスティング希望」お名前、都道府県、年代、知ったきっかけ、今回のファスティングの目的（ダイエット、健康増進など）をご記入の上ご連絡ください。