こんにちは～
エラン☆です
エラン☆です今朝は4時に目が覚めたので
そのままトレーニングして
掃除機、子供の靴磨きまで
終わらせちゃいました
気持ちがいい～
奥さんが夏物いるわ～って
言ってたので買い物先へ下ろして
子供を公園でお守りしながら
気持ちよい風に癒されております
今朝のトレーニング
最後に靴を脱いで
ソックスで少しだけ
舗装路を走ってみました
オモシロイ
痛くて走れないのではとの
先入観があったけど
200mだけですが走れました
しかもその後シューズを履いたら
クッションこんなにあったのね！
って感じで違いもすごく分かるし
ソックスもそんなにすり減らない
のかなという感じもしたので
ちょびっとだけ取り入れてみようと
思います
まず先に今週のトレーニング
5/16㈬
す～いすい水泳日～
久々の100m×10本＠2分サークル
(1′41,46,43,44,45,43,44,42,47,47)
インターバルもたまにしてないと
しんどいです
5/17(木)
早朝3本ローラー インターバル
CTXCの30分メニュー
ラストはlevel6を53×12T
あまりやりすぎると
足に疲労溜まるので
程々にしないとね
んでもって
5/18㈮
ノートレ
そして体重は
よく食べるので
減りません
せめて60kg台に
突入したいっす
でも食欲には敵いません
今週も時間がないわりに
がんばって動けました
さて
大会が迫ってきてるので
そろそろ必要そうなものを
(初体験なのでわからないとこが多い
)
)リストアップして
簡単に表を作ってみました
こんなもんでいいのかなー
補給食とか書いてみたけど
いつも食べてないから
どれが良いのか思い浮かばない
バイクのボトルとかどこかで
渡してもらえるのだろうか
貰えるのならどこで？
オリンピックディスタンスなので
そこまで長くないのですが
バイクコースは
苦手な登りがたくさん
あるので水とかも減らして
少しでも軽くしたい
でも水が切れるのも
精神的に不安になりそうだし
分かるものなら
把握しておきたいとこだなーと
改めて思いました
あと
実際に全ての荷物を
並べてみてどうやって
持って行くかも
みとかないとなー
カバンとか袋とか
なんか色々入りそうな予感
あー
説明会ってなんで
前日なんだろ
もっと早く教えておくれ～と
公園で空を見上げる
エラン☆でありました