今日の天気は
くもりから晴れかなーと
思っていたら昼過ぎから雨
と言っても
事務仕事をバリバリ
やっていたので
雨に気づいたのは
夕方でしたけどね
そんなもんだから
いつもは走れずじまいで
プールのみってなるか
仕事が押して
ノートレってパターンが
多いんだけど
雨が降るとはしらず
今朝もちゃっかり
早起きしたので
朝ランしちゃってました
二日前にインターバル？みたいなのを
したので今日はまったりラン
めずらしくスマホを
ポケットに入れて
朝の景色を
カメラ機能が悪いので
(使いこなせてないだけ？)
空の色が飛んじゃってますが
オオキンケイギクソウが
たくさん咲いていました
土手の法面に咲いてて
綺麗なんですが
特定外来種で
家に持ち帰ったり
してはいけないようです
繁殖力が強いらしいので
皆さんもお気をつけください
さて
この写真を撮ったあと
ついついペースが上げてしまい
むちゃくちゃに
でも足が痛くなかったので
仕方ないです止まりません
どうせまた痛くなるのに･･･
無理は禁物ですね
ラン終わりに鉄棒
して終了～
仕事も目標のとこまで
済ませたので
サクッと失礼して
プールへ直行
なんと
20日ぶりでした
前回ゴーグルとキャップを
忘れて飛んだので
そんなことになってました
今日は人が少なかったのもあるんですが
やっぱりプールは気持ちいい
こないだ海で怖かったから
余計そう感じたのかな
海も慣れないとね
長い距離泳ごうかなーと
思ったけど久々でバテバテ
400m→300m→200m→100→50m
間は1分から15秒ずつ短くして
って感じで適当に泳いでみました
100mと50mの間は
少し休憩が長くなっちゃったけど
楽しく泳ぎきれました
今週は平日にもう1度
来れたらなー
そして土曜には
昼間OWSリベンジ予定
今日のワークアウト
明日は
朝ローラーのみかな
ではでは
明日もがんばりましょ～