るな子の誕生日に、
ミュークルドリーミーのケーキ作ったけど
大変だったよ
ジジより難しかったよ
ケーキ、
グレーぽく映ったけど
薄紫やで
↑↑2歳のときのジジなら
まだパーツ乗せたい
くらいだったけど、
3歳くらいからはパーツ作るのも
一緒にやりたい←ついでになる美も
で、ミューちゃんじゃないような
ミューちゃんのケーキになりました
でも美味しかったよ
久しぶりに誰もいない河川敷で
シロツメクサと遊びました
んで誕生日プレートは
ひよこのオムライス
旦那がかわいいー言うてた←
娘2人とも、ケーキ屋さんの
ケーキも時々食べるけど、
私が作った甘さがほとんどないケーキが
好きみたいなんです
砂糖の量を普通の半分くらいにしてます
でもワンオペでケーキと
ご飯も作るのが…ほんと歳かな？←
こんな疲れたっけ？と最近思うw
来年からはお店に頼もうかなって
思ってる
けど何だかんだ作るんだろうな、ずっと
激ムズキャラのリクエストがなければw
ずっと作れたらいいな
がんばれ私
はい、ダイエット経過
マイナス2キロくらいで停止してます。
断食ダイエットの影響で
2ヶ月くらい生理が来なかったけど
やっと今日きました
よかったー
生理前のような感じの
お腹すいて仕方ない状態が
ここ1週間続いてて大変でしたw
これでホルモン異常も少しは
マシになったかな
さつまいもダイエットは
口の中の水分持ってかれるから
最近はお水飲むようになりました←
子供産む前までは
飲み物ないと生きていけない方で
1日にお茶とか1500㎖は飲んでたと思う。
頑張らなくても普通に←
なのに今は、
水飲むのこんな大変やったっけ？状態ww
たぶん量は今でも飲めるけど
いろいろやってると後回しになって
飲むの忘れてる感じ
1日2ℓ目指してw
とりあえず1000～1500㎖がんばります
朝食にホットルイボスティーを飲んで
さつまいもとヨーグルトを食べて
ちょっとパンつまんだりしつつ←
あっ朝一にプロテインも飲んでます。
↑↑こちらはソイプロテイン
主に排卵後～生理前に豆乳に混ぜて飲む。
美味しくないよw
美容とコスパがいいよ
↑↑本格ホエイプロテイン
生理後～排卵前の快調期間は
こっちを飲む。
何より飲みやすいし美味しい。
筋肉が付きにくい人は特に
プロテインを運動後に飲んだり
寝る前に飲んだりすると
付きやすくなると思います
タンパク質は大事
8:15～るな子を幼稚園に送って
買い物行くときは買い物も
9時までに済ませてお店を出ます
ﾀﾞｯｼｭ
ﾀﾞｯｼｭ帰ってきてから掃除機かけて
なる美の昼ご飯と、
晩ご飯の準備をほとんどやります
いつも毎週日曜日に1週間の献立を考えます。
先週からクックパッドのプレミアム献立を
参考にそのまま作ったりアレンジしたり便利～
間でお腹が空いたら
酵素ドリンクを気分で飲んでます。
↑↑炭酸水で割って飲みます
午前中はアンパンマンとか観ながら
掃除したり布団干したり
いろいろして過ごして、
一緒にお昼ご飯を食べた後に
トレーニングをしてます。
なる美が邪魔してくるから
たけまりちゃんのとかしてても
私に乗ってきたりするから
ほんまめんどくさい←毒
←毒何回か蹴ってしまったわ見えなくて
だから基本的にスクワットしてます( ˙-˙ )
夜は夜で旦那が帰ってくるから
リビングに行きたくないし行けないから
トレーニングは子供が寝てる横で
14:30幼稚園お迎えに行って
帰ってきたらすぐにお風呂
お風呂後に子供たちおやつ
晩ご飯を18時前くらいに食べさせて
18:30～19時には眠いと言うので
夕方はバタバタです
私も子供と一緒にさつまいもと
晩ご飯のおかずを食べます。
で、寝る前にもプロテインを
飲むのが理想だけど、
昼になる美が邪魔で
あまりトレーニングができなかったときだけ
夜にトレーニングをやってるので
そういう日以外は寝る前は飲んでません
これくらいゆるゆるだけど
痩せしろがあるうちは
たぶん落ちるはず
←妊娠前から＋13kg地点
←妊娠前から＋13kg地点生理が終わったら
トレーニングメニュー増やして
がんばるぞぃ
では、また