今日のニュースで40代の方が熱中症で亡くなってたのを見て、他人事ではないと思って、日記書きにきました！
7月入って、生理後ぐらいからずっと体調があまり良くなくて、更年期かな？って思っていたんだけど、
4月からずっと、私なりにちょっと無理しすぎてたらしく‥
とうとう、また動けない感じの、命の危険を感じる事態になってしまいました。
「また」と書いたのは、下の子生まれて2歳の時に、食べれない、動けない、息苦しい、脈が飛ぶ、閃輝暗点など色んな症状が出て、
うつになりかけてる、自律神経が乱れてると言われたことがあるからです。
当時は、まだ授乳してて、夜もまともに寝てなかったので、寝るようにしたら少しずつ動けるようになりました。
最近はほとんど気にすることなく、かなり安定して動けるようになってたし、脈が飛ぶのもなくなったぐらい戻ってきてる気がしてた。
当時、個人的にはうつになりかけてるって言われたけれど、気持ちはやりたいことだらけやし、基本ポジティブやし、違和感しかなくて。
とりあえず、ホルモンって怖い‥と思いました。
ま、妊娠中も、くしゃみ鼻水止まらないとか、よくわからないホルモンによる不具合めっちゃありました。
それから、人間の大半って水分だからか、気温や気圧や、湿度、色んな自然環境の影響（ストレス）を感じるな‥とも思ったり。
で、最近、一時期暑い日が続いた疲労の蓄積、うまく身体の熱を逃がせられなかったようで、
子どもを迎えに行ったものの、本当に死ぬんじゃないかってくらい途中で苦しく感じて、立っていられなくなってきて、身体冷やしながらやっぱり家に戻って、‥と、休むことに。
それから1週間ちょい？経っていますが、まだ買い物行くのも怖いくらいの不安状態になっています。
暑さが怖くなっちゃって。
食事にはずっと気をつけてるし、塩分も水分も意識してた。
なのに、苦しくなってしまったから、これ以上どうしようもないじゃん。
ちゃんと寝るようにもしてたから、もう睡眠見直しどころじゃどうにも解決できない感が怖くて。
ただ、脳の疲労感はめっちゃ感じてて。
神経使いすぎ（ネットスマホの見過ぎ）で、パンクしてるとも思ってて、
「考えない」「ぼーっとする時間」をつくるようにしてます。
目の使いすぎ、情報過多も脳の健康に良くなさそう‥ね
お腹の調子も悪くなってて、食欲もなかったのですが、漢方でなんとか美味しく食事はできています。
いやはや、食べる量は流石に減ってるけど、美味しいと感じながら食事ができるのは本当にありがたい。
歩いてたら健康になれると思っていたら、歩くのが怖くなってしまって‥体力はあると思うんだけど、外出が本当に怖くて、家で涼しい部屋でちょこちょこ筋トレしてるという‥変だよね‥
明らかに女性ホルモンの影響と、自律神経がおかしいとしか思えないが、病院でどうこうできるとも思えなくて。
病院行って病気探しするのもしんどいし、対処療法でしかない薬に依存したくない‥
ただ生きてるだけでいいなら、戻らない体にこんなに悩まないのになぁとも思ったり。
さて、熱中症。本当に命に関わるから怖い。
湿度高いし、暑い‥
おかしい！って感じたら、水風呂につかる！味噌汁飲む！
あと、睡眠はめっちゃ大事！寝れなくても、目瞑って、ゴロゴロする。
みなさまもどうぞご自愛ください。
暑い夏、天気も変だけど健康に過ごせますように。
なんかさ‥Xの選挙戦、熱いよね。面白い。
すごく誘導感じるけど。
ってか、外国人優遇とか不正選挙に関する時だけコミュニティノートがつくのも気持ち悪いなぁと思ったり。
個人的には、改憲がめっちゃ怖いかな‥
憲法は、国家権力を縛って、人権を保障するモノなので、変えようとしているのは危険だと思っています。
かといって、護憲うたってても、寝返るだろう嘘つきもいますからね‥しっかり見極めたいですね。
［補足］
私の自律神経の乱れは、私の推測ではありますが、
交通事故で赤信号で止まってる時にトラックに後ろから突っ込まれて、首を痛めたのがまず、根本にあると思っています。
自律神経がおかしいなと感じる時、大抵左首後ろに強張りを感じるので。天気で不調を感じるようになったのも、首を痛めてからです。
そこに、妊娠出産、加齢、気候の異常と重なってきた感じかな‥
と、いうことで、首、姿勢、大事やと思います。
気をつけていきましょう！
