昨日は友達と山登り
いい天気で出発し気分上々
駅からスタートして、登山口まで道を間違え都会のアスファルトを30分程歩き・・・こんな所が歩きたいんじゃないのに
でも、いざ山に入ると上り坂に急な階段に・・・・・・・・疲れた・・
なんと体力のないこと。
まぁ元々からしてみんな体力ないんだけど(笑)
いつにも増して体力ないと連呼。
でも新緑や春の花々や川や滝、とーーーーーーーってもきれい
お昼ごはんはお弁当
メニューは
☆玄米・押し麦・赤米をMIXしたのをドライカレー風にしたもの
☆根菜とブロッコリーのサラダ
☆ゆで卵
☆高野豆腐の生姜焼き風
☆りんご
って感じでマクロビ弁当で、でもボリュームはたっぷり。
ボリュームでいうと、私が一番食べてたと思う
ムフ
食後おやつにポッキーを貰ったけど、３本だけにしといて、おいしーく味わう。
山の後はみんなで銭湯
最高
それで、夜はさらにメンバー増えて、ファミレスでご飯＆差し入れのケーキをいただく。
ここでメニューに悩む。。。
ものすごくおなかは減ってたものの、減りすぎて何を食べたいかさっぱり決めれず悩む悩む。。。
山登りしたし、消費してるから好きなものガッツリいっていいだろうと思う。
いや、でも基本一日1500kcalは意識すべきだろうとも思う。
で、悩んだ結果、友達が注文したものに便乗
なんか魚のなんとか御膳みたいなやつ。一品ドーンよりバランスいいと思うし、雑穀米だったし。
でも900kcal位あったと思うけど。
まぁいいじゃんな。
その御膳食べてかーなり満たされたけど、差し入れケーキも人の気持なのでおいしく頂く
う・ま・い
なんかね、考え方が少しずつ変わってきたかな。
ダメダメばっかり思うとストレスだけど、せっかく頂いたからおいしく食べよう♪とか、少しだけ貰ったりすればくれた相手の気持にも失礼ないし、自分にもストレスにならない。
ご飯もとにかく低カロリーにこだわるんじゃなくて、1500kcalの範囲で調節しようとすれば、意外と食べたい物食べれる気がしてきたなぁ
多少はみだした分は運動や翌日以降調節ってことにしていけたらいいなぁ。
ってことで、ダイエット何日目かしら？
わたくし、いい感じの意識改革でございます！！！
ちなみに昨日の歩数。
帰宅が０時過ぎちゃったのでデータが消えてました(Ｔ▽Ｔ;)
でも、途中でチェックした時点で28000歩超えてました！
感度低くしてたし、山なので正確にはカウントできてないと思うから、実際はもっと歩いてるかな。
