若い頃に3日、7日断食を経験したことがあり
7日は元気だったけど3日はキツくて胃が痛くて
吐いて大変だった記憶がある。
今回は月曜断食も続けてたし、大丈夫な予感も
して3日断食に挑戦し無事に終了。
2日目まで結構動いてたので楽だったんだけど
3日目の朝、ウッって胃液が上がってきて
大丈夫かな？って思ったけど動き始めたら
大丈夫だった。
3日目は予定もなくゴロゴロしてたのに
時間が長く感じていた。
夜には体も熱くなり、あれ？熱あるのかな？
更年期は終わったはずなのに？
友達が言うには基礎代謝が上がったのかもね。
と言ってた。
ウトウトして眠ったりするので普段は夜は朝まで
目が覚めないのに何度か目を覚まして
眠りについた。
3日間は体に集中して私にとっては
瞑想時間。細胞のひとつひとつに神経を
込めて意識してあげた。
自分の体をもっと労わり、愛してあげようと
思った瞬間だった。
体重も5月中旬から月曜断食を初めて
➖10キロ（目標達成）
体脂肪も➖7.6
心配してた血圧も当初180から一気に108まで
下がり処方された降圧剤も中断している。
（低血圧になっちゃうよ。笑笑 ）
結局、食べなければ痩せるんだけど
増やしたり、戻したり体に相談しながら楽しんで
いこうかと思う。
久しぶりの薄めたりんごジュースが美味い！
重湯もコトコト煮て3日間は回復食を食べて
しばらくは良食生活をしようかと思う。
