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今年も新型コロナの影響で
親子ともども
不安、ストレス、疲労、怒りを感じることが
多い年だったかもしれません。
この状況が
いつ終わるのかが分からない中、
今後も日常に不安を感じ
「心、今ここにあらず」状態で生きていくのは
しんどいですよね…
早く世の中（外側）に変わって欲しいと
期待をしたくなるものです。
けれど、
変わることを待ちながら悶々とするよりも
この状況をどんな心持ちで生きていくのかが
今後ますます大切になってきます。
それは幸せをも、左右するからです。
例えばネガティブなことが起こって
不安や疑い、不満や嫌な気持ちになった。
あなたやお子さんは
このような言葉を発することで
済ませてしまってはいませんか？
ムカつく
腹立つ
うざい
キモイ
そして
「ああなったのはあの人のせいだ」
「結局、周りは誰も分かってくれない」と
相手を責める気持ちが湧いてきます。
こういった怒りの言葉が発する前に、実は
つらい
悲しい
心配だ
苦しい
不安だ といった
大元の感情が存在しているのですが
多くの方は瞬時に抑えてしまうのです。
実はコロナってこの大元の感情を
ものすご－く刺激します。
だからそこをすっ飛ばして
怒りばっかり放っていたら
他人とのコミュニケーションは
当然上手く行かなくなります。
だから大元の感情をまず丁寧に
キャッチすることが大事なのです☝
「本当は怖いんだ。」
「実はしんどいんだ。」
「悲しくなるんだ。」と言われたほうが
「うざい。腹立つ！ 」と言われるよりも
ちょっぴり寄り添う気持ちが湧いてきませんか？
たとえしんどい状況にあったとしても
選ぶ言葉ひとつで
空気は優しく温かく変化するものです
今後様々なことが起こりうる
外側の状況に対して
どんな心持ちで対応していくのか。
わたし達は全て選ぶことができます
幸せな気持ちを生み出すのも
不幸な気持ちを生み出すのも
自分次第。
「本当はどんな気持ちになる？」
深呼吸して
ゆっくり問いかけてみてくださいね。
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