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自分には三人の子どもがいるが
何故か真ん中の子の言動にばかり
反応してしまいイライラしてしまう。
子どもにイライラする状態から
優しく変わりたいのであれば、
あることをやっていくといいです。
それは
自分自身との関係を
良くすること。
誰の心の中にも自分のことを
見つめられる自分と
見つめる自分の両方がいます。
例えば
何か嫌な出来事があったときに
「腹が立つ、悲しい、辛い」と
感情を感じるのが見つめられる自分。
そしてその感情に対して
「辛いと思うなんて良くない」
「確かに腹が立つよね。分かるよ」と
返事をするのが見つめる自分です。
見つめる自分がダメ出しばかりしていると
やがて自己否定につながり
自分を嫌いになっていきます。
例えば
子どもに嫌な出来事が起きて
自暴自棄になっているとします。
そんなとき、
あなたならどんな声掛けをしますか？
「それは嫌な思いをしたね。悔しかったね。」
と寄り添うのか
「それはあなたのせいでしょ。反省しなさい」
と突き放すのか。
普段子どもにしている対応は、
そのまま自分が自分に対しても
同じようにやっています。
あなただったら
どんな対応をされたら嬉しいですか？
自分にダメ出しばかりしているのなら、
共感して受け入れてみる。
そんな地道な繰り返しが
自己受容に繋がり、
自分との関係が良くなって
いくのです。
自分ができないことを
子どもにやってあげることはできません。
子どもとの関係を平和で穏やかに
したいのなら
まずはあなたの心を平和で穏やかなものに
変えていってくださいね
まずは、自分が先です
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