おはようございます☀️
朝一番でクイズを出しますよ！
Q.幸せが逃げていく接続詞って
なーんだ？
正解は・・・
A.でも
(かんたんだった？)
例文を出します。
ワンオペが辛い。
でも
みんなも頑張ってるし、仕方ない。
子どもは可愛いし元気だから幸せ。
夫も四六時中 家族の為に頑張っている。
両親もたまに手伝いに来てくれる。
感謝している。
だから充分恵まれている。
確かにそうだけど・・・
ホントーーに
心の底から思ってる？
なにか隠していませんか？
「でも」は
本音を秒でかぶせられる
超便利アイテム☝️
「でも、〇〇だから仕方ない」って
すり替えられるの。
ホントはさ
・もう嫌！が1000個付くし
・家出したいくらい、ひとりになりたいし
・もっともっと助けて欲しいし
・とにかく休みたい。
・授乳考えず暴飲暴食したい。
・しんどさMAX
不満爆発
怒ってるんだよね
怒りって強い感情だから敬遠したくなります。
しかも怒られた経験って
強烈な記憶として残るくらいだから
それはそれは、恐怖
ところが、ですよ。
怒りは瞬時に危険を知らせてくれる、
大切な感情でもあるんです。
例えば
熱したアイロンに触れようものなら
「アチッ！」と手を引っ込めるでしょう？
「違和感キャッチ！」
いわば自分を守るために存在している感情なのです
怒りを避けて
「でも、でも…」とすり替えることは
アイロンをビターっと触っているのと同じ
もんのすごく
身体に負担 かかっています⚠️
だから しっかり出して
目で見て確認してあげることが
めーーーっちゃ大事！
無視し続けると 感受性がどんどん鈍ります。
嬉・喜・悲など他の感情にも鈍感になってきます。
能面になってきます
より強い刺激が欲しくなり、
沸点はどんどん下がってきます。
怖いけどさ
まずは「あちっ！」となったその手を引っ込めよう。
【具体的解決法】
怒り・不満を紙に書いて、書いて、書きなぐる。
今嫌だと思うことを全部出し切る。
↓↓↓
私こう思ってるんだなと認識する。
もし泣けてきたら 抑えずに泣く。
【今日のまとめ】
①「でも」が出たら、何か隠してないか
一旦立ち止まる。
②違和感は無かったものにするのではなく、
付き合っていくもの。
③自分を大切にするとは、自分を麻痺させないこと
治まらないときは書き足りていないとき。
それもこれもあなたを幸せにするための通り道。
更には
大切な我が子と幸せになるための
プロセスなのです✨