今日はFacebookオンラインサロンmamaコミュ！の
月イチLIVEに参加👏👏👏
題しまして
【ネガティブ癖の有効活用術】
私にとって最も出やすいパターン;
人からアドバイス、指摘、注意を
受けたとき
そのときの心の中
間違えたー、
ヤバいっ失敗したー
怒られた
怖いっ
私が悪いからだ
私の事嫌いなんだ
と過剰反応をしてしまう。
被害妄想も甚だしい
この裏には完璧主義が関係しているそう。
ごもっともです…
だって間違えたくないもん。
怒られたら怖いし。
だから突っ込まれないように先回りして頑張る。
↑↑↑
これもマイパターン
ワークをする中で私の心を掘っていったら
小さな頃
母の日々のごみ捨てや
入院していた妹の病院に
本当はすごく付いて行きたかったことが
思い出された。
頑張って
迷惑かけないようにするから
わたしも一緒に連れて行って。
忙しいお母さんの力になれなくて
ごめんね。
少しでもそばにくっついて
いたかった。
気づきを4人グループでシェアするとき思わず
涙が出ちゃった。(月イチLIVEでは初めて)
しかもシェアの順番を間違え、いきなり泣き出したからメンバーさんもビックリさせちゃったよね💦
みんな、優しく聞いてくれてありがとう
約2時間のLIVEが終了した後
私は心の中の自分にもう一度優しく声をかけてみたよ。
もう置いていかないよ
焦らなくても大丈夫
そばにいるからね
ノートに書いたり呟いたりしていたら
ゆったりした気分になり、眠くなりました
(眠くなるのはいつものこと笑)
ネガティブをそのまま放置しないって
やっぱり大切。
今まで何十年も心を見つめる→寄り添うなんて
してこなかっただけに、時にどんづまるけどね。
これからも
私だけは自分に一番に
寄り添っていこう✨
朝起きてご飯食べて、身支度して・・・
日々ルーティンをこなすように。
泣いたらスッキリ！
涙活って言うもんね
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