54歳

おはようございます‼

🌷朝の体重🌷
76.3
前日よりプラス300

昨日は、ランチ☀🍴に出かけました。
旬の食材をたっぷり頂き、本当に美味しく満腹でした。

なので、夕飯はヨーグルトとﾔｹﾞﾝ軟骨を5個ボリボリ😄
お白湯を飲んで、ちょっと空腹に耐えながら休みました。

自分なりに調節できたことに満足です。

やっぱり体重は増えましたが😅

この数字の年齢は、ダイエットにも大波小波があるのかな？