はみ出た自分に丸をする
心理カウンセラー おせ けいこです。
「たすけて〜〜〜」
と言ってますか？
自分が困っているときに、
人に「たすけてほしい」と言えることは
とっても大切です。
自分を大切にしているから
できることです。
一方で、
「それ、やりたくないな」
「ごめんね、今はできない」と
断ることも大切です。
こちらも自分を大切にしているから
出てくる言葉です。
何が言いたいかというと、
困っていたら、
人に助けを求めましょう。
だけど、
その頼みを受けてくれるかどうかは、
相手の問題です。
自分は、
自分のために断ることもあるのだから、
相手も、
相手の事情で断ってもいいんです。
なので、
こんなに困ってるのに〜〜〜
頼んだら断られた〜〜〜
と、
腹を立てなくてもいいし、
がっかりしなくてもいいんです。
あ、いや、
その時は、
「えっ、ウソッ」
「なんなん、たすけてくれへんの〜っキィ〜！」
「あ〜〜〜〜、私のことは助けてくれないんだ〜〜〜グズ」
と腹も立つだろうし、
がっかりもするでしょう。
それらは、
自分から湧き上がってきた感情なので、
そのまま感じてあげましょう。
その時、
しっかり感じてあげましょう。
十分に感じてあげられたら、
それでお・し・ま・い。
あの時、私困ってたのに、
誰も助けてくれなかった〜とか、
いつまでも思い出さなくてもいいんです。
しかも、
一人にしか頼んでないのに、
「誰にも助けてもらえない」と
ちょっとオーバーになってたりするから
面白いものです。
そそ、ここは、
面白がっておきましょう。
で、再び、
何が言いたいかというと、
困ったら助けてほしいという。
助けてくれるかどうかは相手の問題。
助けてくれたら「ありがとう〜」
助けてもらえなかったら
「そっか〜、仕方ない」
なんて言っているうちに、
解決していることもあるでしょう。
ずっと難しい問題を抱えているなら、
別の人に頼んでもいい。
世の中にはたくさんの人がいるのでね。
いろんな人がいるのでね。
何を言われても
「イヤ」しか言わない人もいるし、
大袈裟にやってくれて、
いつまでも「私がやってあげたんだよね〜」と
言う人もいる。
自分が思い通りに動く「相手」は
まぁ、いない。
そう思っておくと、
楽なんじゃないでしょうか。
そもそも、
「たすけてほしい」と言えた時点で、
大きな花丸です。
自分が、
自分のことを、
大切にできてますから。
「たすけてほしい」と言ったのに、、、
ではなく、
「たすけてほしい」と言えた自分を
認めてあげましょう。
出発点は、そこ。
いつも自分です。
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