はみ出た自分に丸をする
心理カウンセラー おせ けいこです。
「楽しい〜」「嬉しい〜」
って、
ちゃんと感じてあげましょう。
あの時は楽しかった、、、
けど、、、
あの時は嬉しかった、、、
けど、、、
とおっしゃる方が
おられます。
うんうん。
楽しかったのですね。
嬉しかったのですね。
それはよかった！
となるのに、
なぜ「けど、、、」を
つけてしまうのでしょうか。
もし、
ポジティブな感情の後に、
「けど」「でも」
をつけてしまったり、
「それだけじゃないんだよなぁ」とか
思ってしまうことが多いなら、
少し考えてみるといいでしょう。
あれ、
なんで「けど、、」とか言うてるのかな？
なぜ、
楽しかった〜。
嬉しかった〜。
だけでは収まらないのでしょうか。
かわいいマンホールがありました。
どこかわかるかな？
ひょっとしたら、
自分だけ楽しんではいけない。
自分だけ喜んではいけない。
なんてのが、
潜んでいるのかもしれません。
罪悪感の一つですね。
けれど、
自分が感じた「楽しい」や「嬉しい」を
人に否定されたらどう思うでしょうか。
「めっちゃ楽しかったわ〜」
といっているのに、
横から、
「でも、それさぁ〜」と否定されたら、
どう思うでしょうか。
ムッとしたり、
イラっとしたり、
カチンときたり、
もし、そうなら、
自分が、
自分にそうしているのです。
けれど、一方で、
「でも、それさぁ〜」と否定されて、
あ〜、やっぱり、
楽しんじゃダメなんだ。
喜んじゃダメなんだ。
もし、そう思ったら、
自分の感情を人任せにしちゃっています。
自分が「楽しい」と思ったんだ。
自分が「嬉しい」と思ったんだ。
と、グイッと、
自分の気持ちを優先してみましょう。
ポジティブな感情も
大切にしてあげるといいでしょう。
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