シーベリージュースの飲み方は？効果的な飲み方や美味しい飲み方アレンジ方法を解説！

シーベリージュースは、1日に30〜60mlをそのまま飲むか水やお湯で割って飲みます。

希釈する場合は、3〜5倍を目安に、お好みの味で調整してみてください。

酸味がかなり強いので、特に胃の弱い方はストレートで飲むより希釈した方が良いです。

飲む時間帯はいつでもOKですが、効果的な飲み方は以下の通りです。

・朝食前(起床後すぐ)
・食事と一緒に
・就寝前
・運動前後

毎日継続して飲むことが大切なので、様々な飲み方でアレンジして続けてみてください。

美味しい飲み方の例は以下の通りです。

・炭酸水

・はちみつ

・ゆず/オレンジ/メロン/野菜ジュース

・カルピス/ヤクルト/ピルクル

・紅茶

・豆乳/牛乳

・ヨーグルト/スムージー

・バニラアイス

・ビール：フルーツビア風

・赤ワイン：サングリア風

・マヨネーズ

・ドレッシング

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